Review: "Efeitos Da Dieta Ceto No Metabolismo E Hormônios : Guia De Iniciantes Da Dieta Ceto – Suplementos Para A Dieta Cetogênica – Dieta Cetose – Dieta Ceto E Atividade De Alta Intensidade"
Eu recomendo o livro "Efeitos Da Dieta Ceto No Metabolismo E Hormônios : Guia De Iniciantes Da Dieta Ceto – Suplementos Para A Dieta Cetogênica – Dieta Cetose – Dieta Ceto E Atividade De Alta Intensidade" de Adam Mokkada. Este livro oferece uma visão aprofundada sobre a dieta cetogênica, que tem sido cada vez mais popular nos últimos anos. O autor fornece informações detalhadas e atualizadas sobre a dieta cetogênica, bem como orientações sobre como implementá-la eficazmente.
O livro abrange tópicos importantes, como os metabólitos da dieta cetogênica que afetam o metabolismo e os hormônios, os efeitos da dieta cetogênica no peso corporal, o papel dos suplementos na dieta cetogênica e a cetose. Ele também discute como a dieta cetogênica pode ajudar a melhorar o desempenho de atividades de alta intensidade, como o esporte, e como ela pode servir como um método de perda de peso eficaz.
Além disso, Adam Mokkada fornece informações importantes sobre os sucos cetogênicos e as fontes de gorduras e proteínas ideais. Ele também explica como fazer as refeições corretamente e como montar um cardápio cetogênico. O autor também apresenta informações sobre os benefícios da dieta cetogênica para a saúde, como o aumento da energia, o aumento da resistência à insulina e a redução dos níveis de colesterol.
Este livro é ideal para quem quer saber mais sobre a dieta cetogênica e melhorar o seu estilo de vida. É escrito de uma forma clara e direta, de modo a que seja acessível a todos. O autor fornece dados científicos relevantes e também recomendações práticas para ajudar os leitores a implementar a dieta cetogênica de forma segura e eficaz.
Eu recomendo este livro porque ele oferece uma visão aprofundada e detalhada da dieta cetogênica. É uma excelente fonte de informações e orientações para aqueles que querem obter os benefícios da dieta cetogênica e melhorar o seu estilo de vida.
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Efeitos Da Dieta Ceto No Metabolismo E Hormônios : Guia De Iniciantes Da Dieta Ceto – Suplementos Para A Dieta Cetogênica – Dieta Cetose – Dieta Ceto E Atividade De Alta Intensidade
– Introdução À Dieta Cetogênica– Metabolismo De Combustível E Dieta Cetogênica– Hormônios E A Dieta Cetogênica– Exercício E Dieta Cetogênica– Capítulo 2 – História Da Dieta Cetogênica– Parte Ii : A Fisiologia Da Cetose– Capítulo 3 : O Básico Da Utilização Do Combustível– Capítulo 4 : Fisiologia Básica Da Cetona– Seção 1 : Corpos Cetona– O Que São Corpos Cetona?– Funções De Cetonas No Corpo– Seção 2 : Cetogênese E O Modelo De Dois Sites– A Célula De Gordura– Quebra E Transporte De Triglicerídeos– O Fígado– A Razão Insulina/glucagon– Nota Técnica : Malonyl-coa E Carnitina Palmityl Transferase-1 (Cpt-1)– Seção 3: Cetose E Cetoacidose– O Que É Cetose?– Cetonamia E Cetona– O Que A Cetose Representa?– Sangue Ph E Cetoacidose– Capítulo 5 : Adaptações À Cetose– Seção 1 : Uma Visão Geral Da Fome– Fome E Dieta Cetogênica– Uma Breve Visão Geral Das Adaptações À Fome– Mudanças Nos Hormônios E Disponibilidade De Combustível– Seção 2 : Alterações Na Cetona E Gordura– Uso Durante A Fome– Uso De Gordura E Cetona Durante A Fome De Curto Prazo– Uso De Gordura E Cetona Durante A Fome A Longo Prazo– Seção 3: Alterações No Uso De Glicose E Proteína Durante A Fome– Quais Tecidos Usam Glicose?– Quanto Carboidrato Por Dia É Necessário Para Sustentar O Corpo?– Os Requisitos De Glicose Do Cérebro– Glicogênio Hepático E Glicogênese– Quebra De Proteína– Quebra De Gordura– Proteína E Gordura– Produção De Glicose Durante A Fome A Longo Prazo– Seção 4: Cetose E Poupança De Proteínas– Diminuindo Os Requisitos De Glicose Do Corpo– Diminuição Da Excreção De Nitrogênio Através Do Rim– Afetando Diretamente A Síntese De Proteínas E A Quebra.– Estudos De Infusão– Afetando Os Níveis Da Tireoide– Hipotireoidismo E Síndrome Do Estresse Eutireóide (Ess)– Capítulo 6 : Mudanças Na Composição Corporal– Seção 1 : Macronutrientes E Cetose– A Razão Cetogênica– Carboidrato– Proteína– Gordura– Álcool– Seção 2 : Poupança De Nitrogênio – Uma Abordagem Teórica– Quanta Proteína Dietética É Necessária Para Evitar Perdas De Nitrogênio?– Ingestão De Carboidratos– Seção 3 : Nitrogênio Poupando Os Estudos– Perdas Proteicas E Equilíbrio De Nitrogênio– Problemas Com O Equilíbrio Do Nitrogênio– Por Que A Variabilidade?– Quanta Proteína É Necessária Para Prevenir A Perda De Nitrogênio?– Dietas Cetogênicas Poupam Mais Nitrogênio Do Que Dietas Não Cetogênicas?– Seção 4 : Perda De Água E Peso– Problemas Com Os Estudos– Os Primeiros Estudos– Perda De Água Na Dieta Cetogênica– Perda De Peso– Seção 5 : Perda De Gordura– O Psmf– A Dieta Cetogênica Em Calorias De Manutenção– Por Que A Discrepância Entre A Pesquisa De Vlcd E Déficits Calóricos Moderados?– Capítulo 7 : Outros Efeitos Da Dieta Cetogênica– Uma Nota Sobre Efeitos A Longo Prazo– Resistência À Insulina– Supressão Do Apetite– Níveis De Colesterol– Baixos Níveis De Energia– Efeitos No Cérebro– Níveis De Ácido Úrico– Pedras Nos Rins E Danos Nos Rins– Dano No Fígado– Prisão De Ventre– Deficiências Vitamínicos/minerais– Excreção/morte Eletrólitos– Perda De Cálcio/osteoporose– Recuperar Peso/gordura– Sistema Imunológico– Neuropatia Óptica– Queda De Cabelo/alterações Nos Dedos E Unhas Dos Dedos– Parte Iii : As Dietas– Capítulo 8 : Princípios Gerais De Dieta– Seção 1 : Perda De Gordura Versus Perda De Peso– Gordura Corporal E Peso Corporal– Composição Corporal– Uma Estimativa De Composição Corporal Amostral– Problemas Com A Escala– Gordura Subcutânea E Essencial– Medindo A Gordura Corporal– Medidas De Cintura– Impedância Bioelétrica (Bia)– Pinças De Dobra De Pele– Seção 2 : Taxa Metabólica E Níveis Calóricos– Taxa Metabólica– Método De Diário Alimentar
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Autor: Adam Mokkada
