Eu recomendo o livro "Educação Física na Terceira Idade: Teoria e Prática" de Francine Cruz. É uma obra única que aborda a importância da prática de exercícios físicos para a saúde e o bem-estar dos idosos. O livro oferece informações precisas e detalhadas sobre programas de atividades físicas, tais como yoga, tai chi, dança, natação e caminhadas. Além disso, a autora fornece conselhos sobre como adaptar essas modalidades de exercício para pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico e habilidades motoras.
O livro também aborda tópicos importantes, como a segurança dos participantes e o gerenciamento de doenças pré-existentes, além de temas como motivação, hábitos alimentares saudáveis, desenvolvimento social e emocional. O autor também oferece interessantes estudos de caso para mostrar como a prática de exercícios pode melhorar a qualidade de vida de idosos.
Eu recomendo fortemente "Educação Física na Terceira Idade: Teoria e Prática". É uma leitura obrigatória para profissionais da área de saúde, bem como para indivíduos interessados em estar ativos e manterem-se saudáveis durante a terceira idade. Esta obra fornece informações sobre todos os aspectos importantes da terceira idade, bem como conselhos sobre como os idosos podem se beneficiar da prática de atividades físicas.
O objetivo deste livro é dar subsídios teórico-práticos para a realização de programas de Educação Física para idosos, destacando seus benefícios e particularidades, auxiliando os profissionais na estruturação de suas aulas.
Devido ao aumento significativo da população idosa em todo mundo, surge também a preocupação com a qualidade de vida desses idosos. Viver mais com saúde e autonomia é o desejo da maioria das pessoas que, cada vez mais, tem se conscientizado de que para isso acontecer é necessário ser um indivíduo ativo.
A prática de atividades físicas, de jogos recreativos e cognitivos desenvolvidas pelo profissional de educação física e o convívio social inter e intrageracional trazem inúmeros benefícios em todas as idades, em especial na velhice, na qual ocorre uma diminuição das capacidades funcionais e cognitivas, dos contatos sociais e da motivação para se realizar atividades novas.
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“Recomendo, especialmente, a leitura de Educação Física na Terceira Idade: Teoria e Prática porque reconheço a ênfase crescente dada à necessidade de vivências e práticas inovadoras eficientes com eficácia, na discussão de pensadores individuais, e não de ¨escolas de pensamento¨. Compreendo que a marca de todo estudioso e de grande pensador é de suas práticas e habilidades transcenderem estruturas e modelos tradicionais.” ‒ Soraya Francisca Dinkhuysen Oliveira, Presidente do Grupo CONSAI, Mestre em Envelhecimento Humano.
“Neste livro falaremos sobre Educação Física na terceira idade e, mais especificamente, sobre a prática de atividade física, elemento pelo qual é possível reverter as ideias pré-concebidas e quebrar paradigmas tão difundidos em nossa sociedade de que a velhice só traz perdas e que o idoso é um ser inativo e improdutivo.” ‒ Trecho do livro.
Francine Cruz é formada em Educação Física, especialista em Atividade Física e Saúde e mestre em Educação (UFPR). Por cinco anos trabalhou no Projeto de Pesquisa e Extensão Universitária “SEM FRONTEIRAS: atividade física para pessoas em idade madura e idosos” em que teve a oportunidade de iniciar pesquisas e de conhecer de perto um pouco desse universo que é a vida do ser idoso. Trabalhou por três anos como instrutora na CONSAI, empresa que atende especialmente grupos de convivência de idosos para a Fundação de Ação Social da Prefeitura Municipal de Curitiba e por quatro anos na Academia R2, na qual criou turmas especiais de ginástica para idosos. Atualmente promove cursos, palestras e oficinas para profissionais de Educação Física e idosos. Sua pesquisa é contínua sobre a atividade física para idosos, visando sempre à melhora da saúde física e mental desse público. É autora dos livros “Atividade Física para Idosos: Apontamentos Teóricos e Propostas de Atividades” e “Educação Física na Terceira Idade: Teoria e Prática”. Em 2012 recebeu o prêmio Agente Jovem de Cultura do Ministério da Cultura.
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Autor: Francine Cruz
