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Quando se trata dos benefícios que o sono traz, a lista é longa.Vários estudos mostraram que dormir mal aumenta o risco de pressão alta, ataques cardíacos, derrames e insuficiência cardíaca.O sono também tem uma influência positiva no coração e no sistema imunológico.Também pode contribuir para um ritmo cardíaco não sincronizado, que por sua vez pode levar a coágulos sanguíneos em seu sistema – uma das principais causas de derrames.Outro benefício de um bom sono é que ele dá um impulso ao seu sistema imunológico.Em resumo, a importância do sono não deve ser subestimada.Neste livro veremos 24 Hacks práticos que você poderá implementar imediatamente e que lhe ajudarão a dormir melhor e ter mais qualidade de sono.Meu nome é Ken Stuart Taylor e sou psiquiatra e fundador da clinica Logos em Salt Lake City, Utah há mais de 20 anos.Ao longo de todo este tempo pude estudar e tratar na prática centenas de pacientes com os mais variados transtornos mentais, psicológicos e emocionais.Após acumular toda esta experiência decidi que era a hora de compartilhar todo este conhecimento na forma de livros com o objetivo de ajudar e elucidar as pessoas sobre os diversas síndromes e transtornos mentais e psicológicos que atingem a nossa sociedade atual.Espero que meus livros possam lhe ajudar a se compreender melhor e a viver melhor!Ao seu sucesso e felicidade!Ken S. TaylorPsiquiatraCEO LogosLeia mais
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Autor: Ken S. Scott
