Eu recomendo o livro "Dor nas costas: conexão corpo e mente: Descubra a verdadeira origem de sua dor e como curá-la" de Dr. John E. Sarno. Este livro oferece informações valiosas sobre como tratar e prevenir dores nas costas. O livro é escrito de forma acessível e aborda os vários aspectos da dor nas costas, desde a sua origem física até às suas componentes emocionais. O livro também oferece informações sobre os métodos de tratamento mais eficazes, incluindo a prática da Mindfulness, que é uma boa forma de reduzir o estresse e aliviar a dor nas costas. Além disso, o livro tem uma grande variedade de exercícios de fortalecimento para ajudar na recuperação.
O livro também aborda o papel da nossa mente na dor nas costas. O Dr. Sarno explora como o estresse pode desencadear a dor e descreve algumas táticas de autocuidado para ajudar a controlar a dor. Ele mostra também como alguns padrões de pensamento podem desencadear a dor e como é possível aprender a controlar esses pensamentos.
O livro também oferece orientações para ajudar a lidar com os sintomas de dor nas costas, incluindo informações sobre as várias terapias e medicamentos disponíveis. O Dr. Sarno também discute como a atitude e o estado de espírito podem contribuir para o bem-estar físico e emocional.
Em suma, este livro oferece informações valiosas sobre como tratar e prevenir dores nas costas. É escrito de forma acessível e apresenta tópicos como o papel da nossa mente na dor, assim como informações sobre as várias terapias e medicamentos disponíveis. Eu recomendo fortemente este livro a quem sofre de dores nas costas.
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Após seu lançamento, em 1991, Dor nas costas: conexão corpo e mente virou imediatamente um best-seller do New York Times quando apresentou a revolucionária teoria da tensão mioneural (TMS), metodologia testada clinicamente em milhares de pacientes.
Este guia mostra como o estresse e os fatores psicológicos podem ser a causa de sua dor nas costas e como livrar-se dela sem remédios, exercícios ou cirurgia.
Com base em sua experiência com medicina de reabilitação e em seu trabalho de pesquisa, o doutor John E. Sarno afirma que a principal causa de dor lombar, na coluna e no pescoço não é a anormalidade estrutural, mas a repressão de emoções.
Isso não significa que a dor seja um produto de sua mente, mas sim que seu estresse mental causa desordens físicas em músculos, nervos, tendões e ligamentos.
A teoria de Sarno está em consonância com os mais recentes avanços da medicina de estilo de vida, e neste livro o autor apresenta:
Que tipo de pessoa é mais propensa à TMS;
Manifestações da síndrome, sendo a mais comum a dor nas costas;
Como a ansiedade e a raiva reprimida desencadeiam dores;
Contrapontos aos diagnósticos e tratamentos convencionais;
Aspectos da fisiologia e da psicologia da TMS;
Tratamento inovador que conecta a mente ao corpo.
Dor nas costas: conexão corpo e mente é uma verdadeira revolução na medicina complementar e do bem-estar.
Esta obra clássica ajudará você a solucionar os problemas que causam sua dor nas costas e livrar-se dela definitivamente e sem tratamentos invasivos.
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Autor: John E. Sarno
