Eu recomendo que todos os praticantes de triathlon leiam o livro "Direcionamento nutricional para o triathlon: da ciência à prática" de Luiza Di Bonifácio. O livro aborda a nutrição adequada e o direcionamento nutricional para o triathlon de maneira simples e prática. O livro oferece ao leitor uma visão holística para o planejamento nutricional deste esporte, abordando a escolha e o consumo de alimentos e a disciplina de treinamento de forma equilibrada.
Além de abordar questões nutricionais, o livro também fornece informações abrangentes sobre as principais tendências do triathlon e as melhores práticas para melhorar a performance. A leitura deste livro pode ajudar os atletas a melhorar sua nutrição e seus hábitos de vida, para que eles possam alcançar seus objetivos de competição.
O livro também contém informações sobre os melhores suplementos para o triathlon, além de informações sobre a quantidade correta de líquidos e carboidratos para uma performance ótima. A leitura deste livro ajudará os atletas a obter resultados duradouros e saudáveis que são essenciais para seus esforços de triathlon.
Ainda assim, o livro apresenta mais do que informações de nutrição. Ele também oferece conselhos sobre treinamento, práticas de prevenção de lesões e sugestões de práticas saudáveis para controlar o peso, tudo isso de uma forma realista. Este livro é uma ótima referência para aqueles que querem alcançar seu melhor desempenho no triathlon.
Portanto, recomendo fortemente que os praticantes de triathlon adquiram este livro para que possam tirar o melhor proveito da nutrição e dos treinos para obter os melhores resultados possíveis. O livro oferece informações detalhadas sobre direcionamento nutricional para o triathlon, além de práticas saudáveis para controlar o peso e melhorar a performance.
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O triathlon é um dos esportes mais extenuantes devido ao enorme esforço físico e mental.
Para manter a saúde, performance e potência do atleta durante todo o treinamento até a competição, é indispensável uma nutrição planejada e periodizada de acordo com as necessidades, otimizando assim uma ótima recuperação para a próxima sessão de treino.
Nós, profissionais nutricionistas, adquirimos conhecimento que nos permite propor estratégias alimentares que preparem o atleta para todo o ciclo de treinos e prova-alvo.
A união da minha prática diária nesse esporte aos principais apanhados teóricos e científicos permitiram a construção deste livro com conteúdo exclusivo que aborda desde a história do triathlon, métodos de avaliação, treinamento e as principais condutas e suplementos alimentares administrados para melhores resultados.
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Autor: Luiza Di Bonifácio
