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O livro também apresenta casos reais de pessoas que enfrentaram ansiedade e que se beneficiaram com o conselho e as técnicas apresentadas na obra. Estes relatos permitem que o leitor veja como o conselho pode ajudar na prática. Além disso, a autora fornece dicas práticas sobre como aplicar as técnicas para uma melhor saúde mental. O livro também inclui muitas reflexões e exercícios para permitir que o leitor obtenha uma melhor compreensão das suas próprias emoções.
Eu recomendo fortemente o livro "Diminuindo a Ansiedade em 4 Passos" por Danielle Santos para aqueles que lutam contra a ansiedade. Esta obra oferece um grande conjunto de técnicas que podem ser facilmente compreendidas e aplicadas. Além disso, a autora fornece informações práticas e usa muitos casos reais para mostrar como as técnicas podem ser usadas na vida real. Como resultado, este livro é um ótimo recurso para aqueles que lutam com ansiedade.
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Autor: Danielle Santos
