Eu recomendo que você leia o livro "Dieta Vegana: Plano Para Um Mês Com 80+ Receitas Com Poucas Calorias À Base De Vegetais" de Sara Jenkins. É um guia prático sobre como incorporar um estilo de vida vegano saudável e nutritivo na sua vida diária. O livro começa com informações básicas sobre como um vegano deve começar, incluindo ideias sobre suplementos, suplementos alimentares, alimentos para evitar e como organizar o seu guarda-roupa. Em seguida, o livro explica como escolher alimentos saudáveis e preparar pratos veganos e alimentos leves que são ricos em nutrientes. Sara Jenkins também explica os benefícios de seguir uma dieta vegana, incluindo uma maior saúde geral, um menor risco de doenças crônicas, e um estilo de vida mais sustentável.
O livro oferece 80 receitas veganas para ajudá-lo a começar. As receitas são nutritivas, saudáveis e deliciosas, e incluem desde pratos básicos simples até refeições avançadas. Elas são fáceis de fazer e exigem apenas poucos ingredientes. Além disso, cada receita tem informações nutricionais úteis para que você possa verificar a quantidade exata de calorias e nutrientes que você está consumindo. A Sara Jenkins também apresenta dicas para ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar, assim como para ajudar a se adaptar ao estilo de vida vegano de maneira saudável e satisfatória.
No total, “Dieta Vegana: Plano Para Um Mês Com 80+ Receitas Com Poucas Calorias À Base De Vegetais” é um ótimo livro para quem está começando com o estilo de vida vegano. Ele oferece informações úteis e abrangentes sobre os princípios básicos da dieta vegana, além de dicas e receitas saudáveis para ajudá-lo a se adaptar e permanecer saudável. Se você está procurando um guia prático para se adaptar ao veganismo, este livro é uma ótima opção.
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Uma dieta vegana devidamente equilibrada, com controlo das calorias ingeridas e à base de plantas pode ser benéfica para a saúde do coração e para controlar a diabetes, pressão alta e colesterol alto. Assim em qualquer outro plano de dieta, se se estiver realmente interessado em experimentar uma dieta vegana, é altamente recomendável conversar com seu médico ou nutricionista para ter certeza de que corresponde às suas necessidades nutricionais e de saúde. Este livro é uma ajuda preciosa para perceber as fontes de vários minerais vitais, vitaminas, proteínas, gorduras e hidratos de carbono.
Portanto, se procura uma dieta saudável que combine um estilo de vida vegan rigoroso com um baixo teor calórico, este livro oferece o primeiro passo para seguir um plano de dieta vegana saudável. Este livro inclui também um plano de dieta vegana para perder de peso, juntamente com algumas deliciosas receitas vegan de todo o mundo.
Segundo a autora, que diz “sentir-se muito bem por ser vegana”, é importante construir as receitas veganas sem gerar uma deficiência de proteínas. Ocupadas com o trabalho, muitas pessoas terão dificuldade em criar receitas próprias. Este livro procuraajudar e partilhar receitas veganas corretas e saudáveis.
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Autor: Sara Jenkins
