Eu recomendo o livro "Dieta Vegana: Fique Magro e Reduza Peso com a Dieta Vegana (Inclui Plano de Refeições)", de Evelyn Caspani. Este livro oferece informações úteis e de fácil compreensão sobre como praticar uma alimentação vegana saudável para perder peso.
A autora fornece informações sobre os benefícios da dieta vegana para a saúde, como a redução do risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer. Explica como os alimentos veganos podem ajudar a manter um peso saudável e ajudar na perda de peso. Ela também discute o papel dos nutrientes, como os ácidos graxos, nos benefícios da dieta vegana.
O livro também oferece informações sobre como criar um plano de refeições veganas saudáveis e saborosas. Inclui receitas veganas simples e saborosas, assim como dicas e sugestões para criar pratos saudáveis.
O livro também discute como a dieta vegana pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar os níveis de energia e melhorar o humor. Além disso, a autora fornece informações sobre como evitar os desafios comuns de uma dieta vegana, como a falta de nutrientes e a falta de variedade de alimentos.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja interessada em adotar uma dieta vegana. Ele fornece informações úteis e de fácil compreensão sobre como obter os melhores benefícios de uma dieta vegana. Além disso, o livro oferece receitas saborosas e variadas para ajudar a tornar a transição para uma alimentação vegana mais fácil.
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Uma dieta vegana bem balanceada parece oferecer proteção contra problemas no coração e várias outras doenças degenerativas.
Ela foi considerada apropriada para todos os estágios da vida. Nos tempos antigos, o vegetarianismo foi registrado em lugares como a Índia e Grécia. No século XIX, a palavra “vegetariano” surgiu para designar as pessoas que evitavam carne, ovos e leite na totalidade ou vegetarianos estritos. A palavra “vegano” representa o início e o fim do vocábulo “vegetariano”. As fontes animais de comida podem incluir carne, aves, frutos-do-mar derivados do leite, ovos, mel, sebo, soro do leite, caseína, gelatina, banha de porco, etc. Enquanto produtos não-comestíveis de origem animal incluem cera de abelha, pele, penas de ganso, seda, couro, penas, carpa óssea, carmim, porcelana de ossos, cochonilha, cola de peixe, lanolina, graxa amarela, etc.
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Autor: Evelyn Caspani
