Eu recomendo fortemente o livro "Dieta Transcircadiana: Ou Como Trolar Seu Relógio Biológico" de Patrizia Tomasi-Bensik. O livro explica de forma detalhada como o relógio interno do corpo, também conhecido como relógio biológico, influencia o nosso humor, desempenho, dieta e estilo de vida. O autor usa ótimos exemplos para explicar como a dieta transcircadiana, um dos principais temas do livro, pode ajudar a regular o relógio biológico de forma mais eficaz. Ele também oferece ótimas dicas sobre como ajustar o nosso estilo de vida de acordo com o ritmo circadiano.
O livro oferece excelentes informações sobre como o relógio biológico funciona. O autor explica como os padrões de sono e atividade física afetam o relógio biológico e como alterar esses padrões pode ajudar a regular nosso relógio interno. O livro também dá informações sobre como alimentos e suplementos podem ajudar a regular o relógio biológico. Além disso, o autor aborda como os padrões de sono e atividade influenciam a saúde e o bem-estar geral.
O livro também oferece informações sobre como o relógio biológico pode ser ajustado para melhorar o desempenho, a saúde e o bem-estar geral. O autor explica como ajustar o relógio biológico pode aumentar a energia e o foco e ajudar a prevenir doenças crônicas. Ele também discute como determinados alimentos e suplementos podem ajudar a regular o relógio biológico. O autor também dá dicas sobre como evitar os efeitos nocivos do jet lag e outros desequilíbrios do relógio biológico.
Eu recomendo este livro a todos aqueles que desejam entender melhor como o relógio biológico funciona e como ajustá-lo para melhorar o desempenho e a saúde. O livro ajudará os leitores a obter melhores resultados e melhorar seu bem-estar geral. Além disso, o autor oferece ótimas dicas sobre como evitar problemas relacionados ao relógio biológico.
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A ideia de prolongar a vida –magérrima- não ér nada se pudermos encontrar a cura para a morte. Em outras palavras, absolutamente tudo é uma questão de perspectiva. O que proponho aqui não é a invenção da roda, apenas uma abordagem diferente de nossa concepção de vida, onde tratamos a contextualidade dos múltiplos ciclos que ocorrem em nosso organismo como totalidades, dentro de totalidades, conectadas a totalidades!Até agora, o que consegui alcançar -teoricamente- foi um índice de 1,38 (TrA). Ou seja, uma pessoa de 50 anos com a configuração orgânica de um ser humano por volta dos 36 anos, ou uma idade transcircadiana igual a 36,23 anos. O que precisamos é a visão generalista que Aristóteles roubou de nós. Também precisamos de uma mente ultra-aberta.
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