Eu recomendo o livro "Dieta Paleo Para Adultos E Atletas" de Murphy Chauhan a todos aqueles que procuram melhorar sua saúde e seu desempenho físico. O livro abrange todos os aspectos da alimentação paleolítica, desde como montar um cardápio saudável com alimentos não processados até como usar a dieta para promover a performance física e mental.
O livro contém informações detalhadas sobre os alimentos que são permitidos e os alimentos que devem ser evitados na dieta paleo. Ele também fornece detalhes sobre o que comer em cada refeição e como incorporar exercícios em seu estilo de vida paleo. Além disso, o autor explica a importância de obter suficientes nutrientes e os riscos de deficiências nutricionais.
O livro também oferece dicas e truques para quem deseja começar a seguir a dieta paleo, incluindo como escolher os melhores alimentos e como planejar refeições que se adaptem ao estilo de vida paleo. Além disso, o autor também discute maneiras de incorporar hábitos saudáveis para apoiar a dieta e a saúde geral.
O livro é escrito de maneira acessível e compreensível, o que o torna ideal para iniciantes que buscam entender o básico da dieta paleo. O autor também inclui muitas receitas saudáveis para ajudar os leitores a seguir a dieta.
Em suma, "Dieta Paleo para Adultos e Atletas" de Murphy Chauhan é uma ótima escolha para aqueles que buscam iniciar ou aprimorar sua dieta paleo. O livro fornece informações detalhadas sobre como montar um cardápio saudável e como implementar hábitos saudáveis para apoiar a saúde geral. Ele também é acessível e fácil de entender, tornando-se adequado para iniciantes que desejam entender melhor a dieta paleo.
Perder peso é um desafio para milhões de pessoas a cada ano.
Embora mais e mais pessoas estejam presentes em eventos de fitness que variam de corridas a triatlos e a maratonas, as estatísticas também mostram que o Ocidente está a tornar-se mais obeso a cada ano que passa. Os culpados são fáceis de encontrar. A ir a um restaurante para jantar? É provável que consiga um prato de comida que tenha o dobro das calorias que precisa. É provável que esteja carregado com hidratos de carbono e sódio. Ficará garantidamente cheio, mas o seu corpo não vai beneficiar muito em consequência dessa refeição. A ir ao supermercado? As pontas dos corredores e as seções no meio da loja estão carregadas de alimentos processados a que nos entregamos excessivamente. Acrescente isso ao estilo de vida sedentário que muitas pessoas levam, com horas de trabalho e de lazer sentadas em frente a dispositivos eletrônicos de algum tipo, e tem uma tendência perigosa no Ocidente: aumentar a obesidade em pessoas que têm níveis cada vez mais baixos de atividade.
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Autor: Murphy Chauhan
