Eu recomendo fortemente o livro "Dieta Paleo na Prática: Como Emagrecer usando a Dieta do Homem das Cavernas" escrito por Alexandre F. Barros. O livro aborda de forma clara e detalhada todos os aspectos da dieta Paleo, desde a seleção de alimentos até o controle da ingestão calórica. Além disso, o autor explica como a dieta Paleo pode ajudar na perda de peso, fornecendo uma variedade de dicas úteis para aqueles que desejam experimentar a dieta Paleo.
O livro oferece orientação detalhada sobre os tipos de alimentos permitidos na dieta, como carnes, legumes, frutas, nozes, sementes, óleos e laticínios. Também fornece informações sobre como aproveitar os alimentos da melhor maneira possível, com sugestões de receitas nutritivas e saborosas.
Os leitores também terão a oportunidade de aprender sobre as vantagens da dieta Paleo, como aumento da energia, melhora da saúde gastrointestinal, controle do apetite e perda de peso. O livro também aborda como ajustar a dieta Paleo para atender às necessidades nutricionais individuais e fornece orientação para evitar erros comuns cometidos por aqueles que seguem a dieta.
Além disso, o livro inclui conselhos práticos sobre como estabelecer metas realistas de perda de peso, encontrar energia para treinar e adotar outras estratégias importantes para se manter saudável. O autor também ensina os leitores a manter o foco durante a jornada de emagrecimento, com dicas para aproveitar ao máximo os benefícios da dieta Paleo.
Em suma, se você está interessado em experimentar a dieta Paleo, o livro "Dieta Paleo na Prática: Como Emagrecer usando a Dieta do Homem das Cavernas" de Alexandre F. Barros é definitivamente uma leitura obrigatória. Este livro fornece todas as informações necessárias para começar com a dieta Paleo e aproveitar todos os seus benefícios.
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Conhecida também por dieta do paleolítico, dieta da idade da pedra, dieta do caçador e ainda por dieta do homem das cavernas, a dieta Paleo baseia-se na ideia de que devemos consumir os alimentos que nossos ancestrais consumiam, ou seja, os alimentos da era paleolítica.
É uma dieta baixa em carboidratos com o foco maior no consumo de proteínas e gorduras, nutrientes que causam maior saciedade. Pode-se comer à vontade os alimentos permitidos até que se sinta saciado, não tendo que seguir aquela regra de comer de 3 em 3 horas. Pelo contrário, deve-se comer sempre que sentir fome e a quantidade que quiser, uma vez que não há necessidade de contar calorias ou de se preocupar com a gordura naturalmente presente nos alimentos.
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Autor: Alexandre F. Barros
