Review: "Dieta Paleo E Jejum Intermitente Para Perda De Peso : O Que É Dieta Paleo? – O Que É O Jejum Intermitente? – Queima De Gordura Em Jejum Intermitente E Dieta Paleo"
Eu recomendo fortemente o livro "Dieta Paleo E Jejum Intermitente Para Perda De Peso : O Que É Dieta Paleo? – O Que É O Jejum Intermitente? – Queima De Gordura Em Jejum Intermitente E Dieta Paleo" de Batatsa Sokonato. Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer um que esteja interessado em perder peso de forma saudável e eficaz. Ele aborda muitos temas diferentes, desde o que é a dieta paleo, o que é o jejum intermitente, e também como usar o jejum intermitente e a dieta paleo para queimar gordura. Além disso, ele fornece instruções detalhadas para começar e aproveitar ao máximo essa abordagem para perda de peso.
O livro de Sokonato explica como os alimentos paleo melhoram a saúde, aumentam a energia e ajudam a perder peso. Ele fornece informações sobre os nutrientes necessários para uma dieta saudável, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, ele explica como o jejum intermitente funciona e como combiná-lo com a dieta paleo para obter melhores resultados de perda de peso.
Outra vantagem deste livro é que ele inclui receitas paleo deliciosas e simples para ajudar os leitores a começar. Essas receitas são saudáveis, nutritivas, e vão desde lanches até refeições completas. Além disso, o livro explica como criar planos de refeição saudáveis que se encaixam na sua rotina diária.
No geral, "Dieta Paleo E Jejum Intermitente Para Perda De Peso : O Que É Dieta Paleo? – O Que É O Jejum Intermitente? – Queima De Gordura Em Jejum Intermitente E Dieta Paleo" de Batatsa Sokonato é um excelente recurso para qualquer um interessado em melhorar sua saúde e emagrecer. Ele fornece informações úteis sobre a dieta paleo, o jejum intermitente e como usar as duas abordagens em conjunto para obter os melhores resultados. Além disso, o livro inclui receitas deliciosas, planos de refeição saudáveis e muito mais. Portanto, recomendo fortemente este livro a qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde e emagrecer.
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Dieta Paleo E Jejum Intermitente Para Perda De Peso : O Que É Dieta Paleo? – O Que É O Jejum Intermitente? – Queima De Gordura Em Jejum Intermitente E Dieta Paleo
– Introdução– Meu Histórico De Dieta– Em Consideração Às Calorias– O Que É Uma Caloria?– A Lei Da Termodinâmica– Fatores Que Afetam As Calorias• Efeito Trâmico Dos Alimentos• Tipos De Calorias• Tempo De Calorias• Ponto De Conjunto Do CorpoEntão, O Que Tudo Isso Significa?– Parte Um: O Quê?– Capítulo Um : O Que É Paleo?– A Coisa Da História– O Que É Doença?– A Conexão Entre Alimentos E Doenças– O Que É Inflamação?– A Resposta Moderna À Inflamação: Analgésicos– Alimentos E Inflamação• Capítulo Dois: Problemas Granulados• A Natureza Tóxica Dos Grãos• Glúten• Alergia Ao Trigo• Doença Celíaca• Sensibilidade Ao Glúten• Os Não Sensíveis• Lectinas• Fitatos• Outros Problemas Granulados• E A Fibra?• Capítulo Três : Doces Problemas• Açúcar E Seu Corpo• Açúcar E Insulina• Resistência À Insulina• Sensibilidade Paleo E Insulina• Tipos De Açúcar• Xarope De Milho De Alta Frutose (Hfcs)• Capítulo Quatro : Problemas Falsos• Aditivos Alimentares• Gorduras Trans• Vício Em Junk Food• Capítulo Cinco : Problemas De Gordura• A Difamação Da Gordura• Por Que Você Precisa De Gordura• Gordura Não Te Faz Engordar• Diferentes Tipos De Gordura• Gorduras Saturadas• Gorduras Monoinsaturadas• Gorduras Poli-insaturadas• Ácidos Graxos Essenciais (Efas)• A Razão Ômega-6:3• Epa & Dha• Triglicérides De Cadeia Média (Mcts)• Gorduras Trans• Então, O Que Tudo Isso Significa?• Capítulo Seis : Como Fazer Paleo• Lista Paleo Sim• Paleo Sem Lista• Lista Paleo Talvez• Como Iniciar O Paleo• Capítulo Sete : Transição Para Paleo• Adoçantes Artificiais• Tipos De Adoçantes Artificiais• Capítulo Oito : Compras, Estilo Paleo• Capítulo Nove: Jantar, Estilo Paleo• Protocolo Paleo Restaurante• Dicas De Pedidos De Restaurantes• Gêneros De Restaurantes• Restaurantes Mais Fáceis• Restaurantes Mais Difíceis• Fast Food• Capítulo Dez : Dicas De Adesão Paleo• Capítulo Onze : Paleo Perguntas E Respostas• Questões Alimentares Paleo• Perguntas Sobre A Bebida Paleo• Questões Práticas De Paleo• Parte Dois: Quando?• Capítulo Doze : O Que É Jejum Intermitente• Capítulo Treze : Como Fazer O Jejum Intermitente• Capítulo Quatorze : Dicas Para Jejum Intermitente• Capítulo Quinze : Benefícios De Jejum Intermitente• Benefícios De Saúde Em Jejum Intermitente• Benefícios Da Vida Em Jejum Intermitente• Capítulo Dezesseis : Por Que O Jejum Intermitente É Fácil• Capítulo Dezessete : Os Mitos Do Metabolismo• Qual É O Metabolismo?• Capítulo Dezoito: Queima De Gordura, Estilo De Jejum Intermitente• Capítulo Dezenove : Exercício, Estilo De Jejum Intermitente• Capítulo Vinte : Perguntas E Respostas De Jejum Intermitente• Parte Três: Vinho?• Capítulo 21: Álcool E Dieta• Parte Quatro : E ?• Capítulo Vinte E Dois: Exercício Funcional• Capítulo 23 : Lidar Com A Reação Da Dieta• Capítulo 24: Suplementos• Conclusão
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Autor: Batatsa Sokonato
