Gostaria de recomendar o livro Dieta Paleo: A Dieta Completa Paleo para Principiantes Perderem Peso, escrito por Doris Soto. Este livro é uma ótima opção para aqueles que estão começando a se interessar por seguir uma dieta paleo e querem entender mais sobre seus princípios e como ela pode ajudá-los a perder peso. O livro é escrito de uma forma clara e concisa, permitindo ao leitor entender facilmente o que a dieta paleo tem a oferecer.
O livro explica os princípios básicos da dieta, explicando quais alimentos podem ser consumidos e quais devem ser evitados. Ele também oferece uma variedade de receitas que permitem aos leitores experimentar a dieta de uma maneira saborosa. Além disso, o livro fornece informações sobre a importância de comer os alimentos corretos, além de dicas sobre como equilibrar sua dieta para se sentir saudável e energizado.
Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que queira começar a seguir uma dieta paleo, pois ele oferece um guia detalhado sobre o que comer e o que evitar, além de diversas receitas deliciosas. Ele também oferece dicas úteis sobre como equilibrar corretamente a sua dieta para obter os melhores resultados. Se você está procurando uma maneira saudável de perder peso, então este livro é definitivamente a leitura certa para você.
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A Dieta Completa Paleo para Principiantes Perderem Peso
Junto com toda essa sabedoria paleolítica você encontra agora um arquivo virtual de receitas do Paleo, cobrindo café da manhã, almoço, jantar e tudo mais! Cassidy não só destaca quais ingredientes são bons para todas essas refeições, mas também porque eles são bons. Você vai se surpreender com a dedicação deste autor aos detalhes. Se você nunca ouviu falar da Dieta Paleo antes em sua vida, tudo que você precisa é deste livro.
Com isso dito, nosso ambiente alimentar mudou ao longo do tempo e estamos lidando com superabundância em vez de escassez. Outra coisa importante a entender é que os alimentos que estamos acostumados a consumir nos tempos modernos são baixos em nutrição e altos em calorias. Assim, embora estejamos ganhando peso, ainda estamos desnutridos. A motivação por trás da dieta Paleo é que ela recria o ambiente alimentar para o qual fomos criados e nosso corpo começa a funcionar normalmente.
Perda de pesoAqueles que mantêm uma dieta Paleo Diet podem experimentar alguns benefícios relacionados com a perda de peso. Os carboidratos, que não fazem parte da dieta Paleo, incluem alimentos como frutas, vegetais, grãos, pão, massas e arroz. Ao reduzir a quantidade de insulina no seu corpo, o nível de açúcar no sangue do seu corpo diminui. Isso permite que seu corpo quebre a gordura, em vez de armazená-la.
Em uma dieta de Paleo, você substitui essencialmente carbs com proteínas.
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Autor: Doris Soto
