Review: "Dieta Low Carb Explicada: Faça a Escolha Certa"
Autor: Ben Fukui
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Eu recomendo o livro Dieta Low Carb Explicada: Faça a Escolha Certa, de Ben Fukui como uma ótima maneira de entender os princípios por trás da alimentação low carb. Ele mostra como a dieta é benéfica para a saúde e explica quais alimentos devem ser evitados.
O livro aborda a dieta low carb de uma forma acessível e prática, começando com uma breve introdução sobre seus princípios e orientando o leitor sobre como adaptar a dieta às suas necessidades individuais. O autor explica a importância de manter o equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras e como isso afeta o metabolismo.
Ben Fukui destaca os benefícios da dieta low carb para a saúde, incluindo o aumento da energia, o controle da glicose no sangue e o aumento da saciedade. Ele explica os tipos de alimentos que devem ser consumidos, como grãos integrais, carnes magras, legumes e frutas, além de fornecer uma lista de alimentos ricos em carboidratos para evitar.
O livro contém dicas úteis sobre como fazer a transição para a dieta low carb, como a ingestão de água suficiente e o monitoramento da ingestão de calorias. Ele também inclui informações sobre suplementos e receitas para lanches e refeições principais.
Eu recomendaria Dieta Low Carb Explicada: Faça a Escolha Certa a qualquer pessoa que esteja considerando adotar uma dieta low carb. É uma ótima maneira de aprender sobre os benefícios da dieta, como seguir os princípios e quais alimentos devem ser evitados.
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Consumo calórico e queima de calorias, as duas principais variáveis da equação de perda de peso têm sido exageradas tanto no mundo comercial que, em alguns casos, alguns programas de perda de peso são uma ameaça a boa saúde.
A dieta low carb veio na existência como uma solução para manter a variável da ingestão de calorias em níveis precisos. Como ele ajuda você a perder peso é lógica simples. Uma vez que a entrada no corpo começa a fazer o uso da gordura armazenada que conduz a perda do peso. Naturalmente conduzirá a perda do peso.
Mas é um processo seguro?
Uma ótima Leitura!
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