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O livro contém 102 receitas cetogênicas fáceis e saudáveis. As receitas são úteis para todos os tipos de ocasiões, desde café da manhã, almoço e jantar até lanches saudáveis. As refeições são saborosas e nutritivas. Algumas receitas também são acompanhadas por informações nutricionais, para que você possa calcular os níveis de macro e micro nutrientes. Além disso, o livro contém conselhos úteis sobre como otimizar as receitas para atender às suas necessidades nutricionais diárias.
Gularte também aborda os sintomas e ajustes comuns que você pode experimentar enquanto segue a dieta cetogênica. Ele fornece dicas sobre como aumentar sua energia, reduzir seu açúcar no sangue e melhorar sua saúde geral. O livro é bem escrito e muito informativo, para que você possa se beneficiar de todas as informações que ele oferece.
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Autor: José Felipe Gularte
