Eu recomendo o livro "Dieta Fantástica - Como Perder Peso Comendo" da Dra. Roberta Ávila. É um livro muito informativo que aborda o tema da perda de peso de forma direta, clara e objetiva. A Dra. Roberta Ávila fornece todas as informações necessárias para que você possa adotar um estilo de vida saudável e comer de forma inteligente para perder peso.
Elaborei um plano alimentar com os conhecimentos e informações adquiridas no livro que me ajudaram muito. Para começar, ela me ensinou a substituir alimentos com alto teor de gordura e calorias por opções saudáveis e nutritivas. Isso me ajudou a diminuir o meu peso e manter o meu peso ideal.
Além disso, ela também me ensinou sobre quantidades adequadas de alimentos, como quantidade de calorias ou quantidade de alimentos ricos em fibras. Isso me ajudou a manter uma dieta saudável.
O livro também contém dicas práticas para manter um estilo de vida saudável. Ela explica como praticar atividades físicas, como natação, caminhada, ciclismo e outras, para obter resultados satisfatórios.
Além disso, ela fornece informações importantes sobre suplementos, vitaminas e minerais, além de dicas para ajudar você a controlar os sintomas da TPM e outros problemas hormonalmente relacionados.
Eu recomendo este livro para qualquer um interessado em melhorar a saúde e perder peso de forma saudável. É uma ótima alternativa para aqueles que desejam adotar um estilo de vida saudável e alcançar resultados rápidos e eficazes. A Dra. Roberta Ávila fornece todas as informações importantes e relevantes para que você possa ter sucesso na sua jornada de perda de peso.
O primeiro capítulo deste Livro é focado em como a mudança de estilo de vida – dietas mais saudáveis e mais exercícios – ajuda a perder peso e a obter boa saúde, e por que passar fome a perder peso é desnecessário e até perigoso. Os capítulos 9 a 10 são sobre hábitos alimentares saudáveis, combinações e quantidades de alimentos que promovem a perda de peso, a ciência da perda de peso, a contribuição da proteína para ficar em forma, o tempo das refeições e os benefícios de saúde de comer os alimentos certos. Obtenha todas as informações que você precisa aqui.Coma mais, não menos para perder peso!Construa sua saúde e seu corpo comendo direito, não menos!
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Autor: drª Roberta Ávila
