Autor: Rogério Ramos
DIETA EXPLICADA
Esta é a primeira pista de que muitos de nós realmente não sabemos como a dieta funciona. A próxima pista vem com a próxima estratégia popular de que muitas pessoas usam para tentar aproximar um corpo daquele que sempre imaginaram: severamente restringindo calorias ou apenas um grupo de alimentos. O erro que as pessoas cometem aqui é que estão pensando em sua dieta puramente como fonte de energia.
Resenha:
Gostaria de recomendar o livro "Dieta Explicada" de Rogério Ramos. Este livro oferece uma abordagem excelente sobre como mudar seus hábitos alimentares para perder peso e se sentir melhor. Além disso, ele oferece estratégias eficazes para manter o peso ideal e ter energia suficiente para realizar atividades diárias. É uma ótima fonte de conhecimento para quem está interessado em perder peso e obter uma saúde melhor.
O livro explica os princípios básicos da dieta, incluindo as principais fontes de alimentos saudáveis e as melhores formas de comer. Ele também oferece informações sobre as melhores formas de controlar o consumo de calorias e evitar o consumo excessivo de alimentos processados. Além disso, ele explica como montar refeições equilibradas e como praticar exercícios físicos para queimar calorias.
O livro também explora as mudanças de estilo de vida que são necessárias para alcançar o peso ideal. Explica porque é importante limitar o consumo de bebidas alcoólicas e como resistir às tentações e às distrações das redes sociais. Ele também discute os benefícios de se manter ativo e como ter um plano de dieta pode ajudar a controlar a ingestão de calorias.
Este livro é escrito de uma forma simples, clara e direta, que pode ser facilmente compreendido por qualquer leitor. Os princípios aqui apresentados são apoiados por evidências científicas e a leitura deste livro pode fornecer uma base sólida para aqueles que desejam adotar hábitos alimentares saudáveis. Eu recomendo o livro "Dieta Explicada" de Rogério Ramos a qualquer pessoa interessada em perder peso, obter saúde e bem-estar.
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