Eu recomendo o livro "Dieta Equilibrada o Caminho do Meio: Emagreça com Saúde" de Cris Nakamura. Esta é uma excelente obra para aqueles que desejam perder peso de maneira saudável e segura. O livro aborda temas importantes como exames de sangue, dietas adequadas e como orientar os hábitos alimentares para obter resultados duradouros. Ele também aborda como estabelecer metas realistas, como ficar no curso e como evitar e prevenir problemas de saúde relacionados à obesidade.
É importante destacar que o livro não é apenas sobre perda de peso, mas também sobre manter uma vida saudável. O autor trata de temas importantes, como nutrição adequada, exercícios e medicação apropriados. Ele também oferece conselhos sobre como abordar mudanças emocionais e comportamentais que afetam a perda de peso.
Outra grande vantagem do livro é a sua abordagem realista. O autor faz parte do movimento Health at Every Size, e seu livro promove a consciência dos corpos de todos os tamanhos e formas. O autor também trata de temas importantes, como a aceitação do próprio corpo, a saúde mental e a autoaceitação.
Enfim, "Dieta Equilibrada o Caminho do Meio: Emagreça com Saúde" de Cris Nakamura é uma excelente obra para aqueles que desejam perder peso de maneira saudável e segura. Ele oferece conselhos práticos sobre como alcançar metas realistas, lidar com mudanças emocionais, estabelecer hábitos alimentares saudáveis e compreender o próprio corpo. Eu recomendo a leitura deste livro para todos aqueles que desejam alcançar uma vida saudável!
Se você estiver tentando perder o peso e ficar em forma, a primeira coisa é analisar a sua dieta. Embora o exercício tenha um papel muito importante na nossa composição corporal, não pode compensar uma má dieta. Muitos de nós pensamos que podemos comer de forma insalubre durante todo o dia e depois usar o exercício para tentar “compensar”. Não é assim que a dieta funciona.
Esta é a primeira pista de que muitos de nós não sabemos realmente como funciona a dieta. A próxima pista vem com a próxima estratégia popular que muitas pessoas vão usar para tentar aproximar um corpo daquele que sempre imaginaram: restringir severamente as calorias ou apenas um grupo alimentar.O erro que as pessoas cometem aqui é que estão pensando na sua dieta puramente como uma fonte de energia. A sua dieta é MUITO mais do que isso. Em vez de ser simplesmente o equivalente ao “combustível” com que um carro funciona, é também a água, o óleo e o refrigerante. Além disso, são também os parafusos, as porcas, os parafusos, a borracha de que são feitos os pneus e o vidro.Você é o que você come. O que você come é reconstituído e recombinado em ordem para criar seu corpo. Se você tentar perder peso comendo muito menos, então sua saúde vai sofrer, seus níveis de energia vão sofrer e, você estará condenado ao fracasso.Aprenda nessa introdução noções de como fazer uma dieta balanceadaBoa leitura!
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Autor: Cris Nakamura
