Eu recomendo fortemente "Dieta de Buda: A arte zen de perder peso sem perder a cabeça" de Tara Cottrell. É um livro que nos ajuda a conhecer a filosofia zen que nos leva à compreensão da conexão entre o corpo e a mente. O livro nos ensina a aceitar o que é e a compreender que não somos nossos pensamentos, e sim criaturas cíclicas que navegam entre diferentes estados de consciência.
É um livro de auto-ajuda muito útil para quem quer perder peso e enfrentar problemas como compulsão alimentar e ansiedade. O livro explica como usar práticas zen para se livrar do excesso de peso. A autora esclarece como o nosso comportamento pode nos influenciar e nos ajudar a criar novos padrões alimentares.
Tara Cottrell apresenta alguns princípios que nos dão a sabedoria para lidar com as emoções e pensamentos que nos impedem de alcançar o equilíbrio, bem como as técnicas zen para nos ajudar a controlar nossos impulsos. Ela descreve os conceitos do budismo, como a aceitação, a compaixão, a consciência de si mesmo e a atenção plena ajudam a lidar com os desafios da dieta.
O livro contém alguns exercícios e práticas que nos ajudam a conectar-se com nossos sentimentos e a encontrar nossa verdadeira essência. Ela também nos mostra como lidar com nossas emoções, que muitas vezes nos impedem de perder peso.
Eu recomendo "Dieta de Buda: A arte zen de perder peso sem perder a cabeça" porque é um livro amoroso e gentil que nos ensina como usar a filosofia zen para nos ajudar a perder peso. O livro é verdadeiramente inspirador e nos ensina como nutrir nossas almas e melhorar nossa saúde mental e física.
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Quantas dietas, regimes, restrições, listas você tentou seguir sem sucesso porque desanimou no meio do caminho? Receitas mágicas e dietas da moda não param de surgir por todos os lados, e com a promessa de um resultado quase instantâneo. Porém, o que a maioria delas não revela é que, na verdade, o que precisamos é de uma relação honesta entre nós e a alimentação. Dieta de Buda propõe um caminho de reflexão sobre os diferentes momentos de nossa vida e de nosso cotidiano. Pois, mais importante do que seguir receitas da moda é refletir sobre o modo como comemos. É extremamente importante ter uma atenção plena em nossas escolhas alimentares, afinal elas direcionam não só para uma perda de peso eficaz, mas também para um autocontrole e um autoconhecimento. Neste livro, os autores nos apresentam uma forma de alcançar o equilíbrio essencial tanto para a perda de peso como para ganhar mais saúde e qualidade de vida.
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Autor: Tara Cottrell
