Eu recomendo fortemente o livro "Dieta das Frutas" de Cruz Oliveiras. Com ótimas estratégias de nutrição, ele fornece aos leitores a informação de que precisam para seguir uma dieta saudável e nutritiva com as frutas como base. A abordagem do autor para a dieta é lógica e compreensível, e o livro inclui inúmeros exemplos para ajudar os leitores a implementar as estratégias em suas vidas.
O livro contém informações detalhadas sobre os benefícios das frutas e inclui guias úteis para as melhores frutas para comer, bem como como e quando as comer. Além disso, o autor fornece vários conselhos sobre como adicionar as frutas à sua vida diária para aproveitar ao máximo os benefícios da dieta. Ele também inclui informações sobre como evitar os alimentos processados e açúcares refinados.
Outro aspecto do livro que é extremamente útil é que ele fornece conselhos sobre como equilibrar a sua dieta com os outros nutrientes necessários para manter um estilo de vida saudável. O autor destaca as vantagens de comer alimentos orgânicos e sugere maneiras fáceis de incorporar frutas e vegetais saudáveis em sua dieta.
O livro também oferece inúmeras receitas que destacam as frutas e incluem maneiras criativas de prepará-las. As receitas são fáceis de preparar e deliciosas, o que torna o livro ainda mais atraente.
No geral, "Dieta das Frutas" de Cruz Oliveiras é um excelente livro sobre nutrição saudável. Ele fornece informações detalhadas e práticas para ajudar os leitores a adotarem uma dieta saudável baseada em frutas. Se você está procurando uma maneira segura e saudável de melhorar sua nutrição, recomendo fortemente que você leia este livro.
A dieta das frutas baseia-se no consumo de frutas, legumes orgânicos ou biológicos na alimentação e uma fonte de proteína magra como frango, peixe ou carne vermelha, permitindo dar ao sistema digestivo uma pausa dos alimentos processados, permitindo uma desintoxicação no organismo e aumentando a queima de gorduras.
Esta dieta, desenvolvida pelo nutricionista Jay Robb, deve ser feita apenas 3 dias seguidos, consumindo de 900 a 1000 calorias por dia, o que permite emagrecer de 3 a 4 kg. Nesses dias, a única atividade física recomendada é no máximo, 20 minutos de caminhada leve por dia, e não se deve beber café ou chá preto nesses dias, apenas água, cerca de 12 copos por dia.
Além disso, a dieta da fruta ajuda a melhorar o funcionamento intestinal devido ao consumo de frutas ricas em fibras como maçã, pêra ou abacaxi, por exemplo, além de aumentar a sensação de saciedade.
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Autor: cruz oliveiras
