Eu recomendo o livro "Dieta Cetogênica: Receitas Cetogênicas Fáceis (Deliciosas Receitas Cetogênicas)" de Ruben Hogan. Para quem está à procura de uma dieta saudável com baixos níveis de carboidratos, este livro oferece uma excelente visão geral da dieta cetogênica e como ela pode ser seguida. O autor usa uma abordagem abrangente para explicar os princípios básicos da dieta, e também fornece muitas opções de receitas interessantes e nutritivas. Além disso, há uma seção dedicada à suplementação para aqueles que querem adicionar suplementos à sua dieta.
Uma das melhores partes deste livro é que as receitas são desenvolvidas para serem simples e rápidas de preparar. Há uma variedade de opções, desde refeições de todas as refeições do dia, como pratos de café da manhã, lanches, almoços e jantares, até sobremesas saudáveis e receitas de bebidas. Além disso, há instruções detalhadas sobre como preparar cada prato de acordo com os princípios da dieta cetogênica.
Este livro também fornece informações valiosas sobre os benefícios da dieta cetogênica, como a redução da inflamação, melhora da saúde cardiovascular, redução da ansiedade e melhora da concentração. O autor também discute os riscos potenciais da dieta, como o aumento do colesterol e o aumento do risco de desenvolver certas doenças metabólicas.
Em suma, "Dieta Cetogênica: Receitas Cetogênicas Fáceis (Deliciosas Receitas Cetogênicas)" de Ruben Hogan é uma excelente opção para quem está à procura de uma dieta saudável e nutritiva. Ele oferece uma visão abrangente dos princípios da dieta cetogênica, assim como muitas receitas saborosas e nutritivas. Além disso, ele fornece informações preciosas sobre os benefícios e riscos da dieta. Portanto, se você está procurando uma maneira saudável de emagrecer e melhorar a saúde geral, este livro é uma ótima opção.
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A dieta cetogénica consiste simplesmente em refeições elevadas em gordura e baixas em hidratos de carbono, que oferece benefícios para a saúda que incluem a perda de peso.
A Dieta Keto é feita com o propósito de atingir o estado de cetose. Ao longo deste livro, vai aprender como medir os seus níveis de cetose e como mudar a sua dieta para atingir os melhores níveis de cetose para si; os que vão ajudar na perda de peso e melhoria da saúde física e mental.
Quer ter mais energia enquanto queima a gordura teimosa da barriga e sem passar fome?
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Autor: Ruben Hogan
