Eu recomendo o livro "Dieta Cetogênica: Receitas de Dieta Cetogênica que Economizam Tempo Para Iniciantes" de Amy Boyers. É um livro de fácil leitura que nos ensina a preparar deliciosas receitas da dieta cetogênica. O livro explica passo a passo como preparar pratos saudáveis e nutritivos, desde o básico, como a preparação dos alimentos, até a execução dos pratos. O livro também aborda temas como a seleção do local de compras de alimentos, a preparação de um cardápio de dieta cetogênica e as melhores fontes de alimentos que ajudam a maximizar os resultados da dieta. Além disso, oferece informações básicas sobre o funcionamento da dieta cetogênica. O autor também inclui dicas úteis sobre como melhorar o sabor e a aparência de seus pratos com pouco esforço. Em suma, este livro é uma ótima ferramenta para aqueles que desejam começar a seguir uma dieta cetogênica. Ele fornece informações sobre como criar deliciosas receitas cetogênicas, economizando tempo e preparando alimentos nutritivos. É uma ótima leitura para iniciantes e também profissionais da área de saúde. Recomendo fortemente esse livro para aqueles que desejam experimentar a dieta cetogênica.
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Numa dieta cetogénica, todo o corpo altera o seu suprimento de energia para funcionar quase exclusivamente com gordura.
Os níveis de insulina são reduzidos e a queima de gordura aumenta drásticamente. Torna-se fácil aceder aos seus depósitos de gordura corporal para os queimar. Obviamente, isso é maravilhoso se você estiver a tentar perder peso, mas também existem outros benefícios menos óbvios, como sentir menos fome e obter um suprimento estável de energia.
Experimentar uma dieta cetogénica? Reunimos algumas das melhores receitas de pequeno almoço, jantar e acompanhamentos com pouco carboidrato e com mais gordura que proteínas, o que pode ajudá-lo a seguir o plano de dieta Keto. Uma dieta Keto pode ajudá-lo a se livrar dessa gordura abdominal irritante, mantendo a massa muscular suficiente para apoiar o metabolismo. Você terá uma coleção de 50 receitas que o ajudarão a iniciar uma dieta!
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Autor: Amy Boyers
