Eu recomendo o livro "Dieta Cetogênica Para Corredores : A Dieta Cetogênica É Certa Para Corredores De Maratona? – Importância Da Dieta Para Corredores" de Leala Gingras para aqueles que estão interessados em apostar na dieta cetogênica para melhorar seu desempenho na maratona. O livro oferece informações detalhadas sobre como a dieta cetogênica pode ajudar os corredores a obter mais energia e melhorar seu rendimento na maratona. Além disso, o livro discute como a dieta cetogênica pode beneficiar os corredores de outras maneiras, como reduzir o cansaço e prevenir lesões.
Gingras aborda assuntos importantes como a escolha de alimentos corretos para a dieta cetogênica, como definir objetivos de treinamento, como estabelecer um plano de treinamento adequado e de que maneira incorporar a dieta cetogênica ao treinamento. Ela também explica sobre os possíveis efeitos colaterais da dieta cetogênica e como você pode evitar ou tratá-los. Além disso, o livro fornece exemplos de receitas saudáveis para que os corredores possam manter-se na dieta cetogênica sem abrir mão de seus momentos de conforto.
Este livro fornece tudo o que as pessoas precisam saber sobre a dieta cetogênica se quiserem adotá-la para melhorar sua performance na maratona. Ele contém informações importantes sobre como a dieta cetogênica funciona e como o corredor pode fazer o melhor uso dela. O livro também ajuda os corredores a entender o impacto da dieta cetogênica em seu desempenho na maratona, ensinando como equilibrar a ingestão de nutrientes adequadamente para melhorar a performance. Portanto, eu recomendo este livro para qualquer pessoa interessada em adotar a dieta cetogênica para corredores.
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Dieta Cetogênica Para Corredores : A Dieta Cetogênica É Certa Para Corredores De Maratona? – Importância Da Dieta Para Corredores
– Importância Da Dieta Para Corredores– A Dieta Ceto É Certa Para Corredores?Ceto Para Corredores – Como Funciona– O Que Exatamente É Adaptação De Gordura?Indo Keto Para Corredores – Regras Para Viver1. Comece Durante Sua Sessão De Folga2. Comer Proteína Suficiente3. Use Suplementos MCT4. Tente Carregar Carboidratos– Conclusão
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Autor: Leala Gingras
