Eu recomendo veementemente o livro "Dieta Cetogênica : O Que Você Pode Comer Em Uma Dieta Cetogênica? Evitando A Fome E Desejos Da Cetose" de Leala Gingras. É um livro rico em informação e detalhes, e aborda a dieta cetogênica de maneira muito clara. O autor explica como a dieta é feita, dando uma visão geral de como ela funciona, quais os alimentos que você pode e não pode comer, e como criar um estilo de vida compatível com essa dieta.
O livro também contém informações sobre como evitar a fome e os desejos enquanto segue uma dieta cetogênica, assim como dicas sobre como se manter motivado e como reduzir a ansiedade e o estresse relacionados à dieta.Leia também dá conselhos sobre o que fazer se você estiver tendo problemas para manter a dieta, mas ainda quiser seguir a cetose. O livro também fornece instruções passo a passo sobre como iniciar e manter uma dieta cetogênica.
O autor também dá muitas dicas para preparar refeições que sejam saudáveis, nutritivas e saborosas que sejam também adequadas à dieta cetogênica, e fornece receitas de alimentos que são baixos em carboidratos, ricos em gordura e que também são saborosos. O livro também inclui uma lista de compras útil com os alimentos necessários para a dieta.
Em suma, o livro "Dieta Cetogênica : O Que Você Pode Comer Em Uma Dieta Cetogênica? Evitando A Fome E Desejos Da Cetose" de Leala Gingras é uma leitura obrigatória para qualquer um interessado em adotar uma dieta cetogênica. Oferece informações importantes sobre como iniciar e manter a dieta, assim como dicas sobre como se manter motivado e evitar desejos indesejáveis. Eu recomendo esse livro como uma excelente fonte de informações sobre a dieta cetogênica.
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Dieta Cetogênica : O Que Você Pode Comer Em Uma Dieta Cetogênica? Evitando A Fome E Desejos Da Cetose
– Com Fome De Mais?– Os 10 Tipos De Fome– Você Está Realmente Com Fome?Questão Nº 1. Preciso De Um Pouco De Nutrição? Questão Nº 2. Preciso De Mais Hidratação? Pergunta #3. Estou Entediado Ou Insatisfeito Com Minha Comida? #4 Pergunta. Meu Açúcar No Sangue Subiu E Depois Caiu? Pergunta #5: Estou Experimentando Ou Suprimindo Uma Emoção? Pergunta #6: Meu Estômago Está Simplesmente Vazio?Pergunta #7: Tem Algo Externo Desencadeou Meu Apetite ?Pergunta #8. Minhas Bactérias Estão Famintas?Pergunta #9. Isso É Apenas Um Hábito?#10 Pergunta. Eu Quero Algo Viciante?– Reconhecer Sua Fome– Conclusão
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Autor: Leala Gingras
