Recomendo o livro "Dieta Cetogênica: O Que São Cetonas? - Os Benefícios da Cetose - Como Testar Cetonas" de Leala Gingras. Este livro é uma excelente leitura para quem está interessado em entender um dos mais populares planos de dieta saudável: a dieta cetogênica. O livro explica em detalhes o que são as cetonas, como elas funcionam no corpo e os benefícios que as cetonas trazem. Gingras também explica como medir as cetonas e como usar essas informações para ajustar os níveis de nutrientes, a perda de peso e a melhor maneira de prevenir doenças crônicas.
Outro aspecto importante que o livro aborda é a maneira como a cetose é alcançada. O livro fornece informações específicas sobre os alimentos e os carboidratos que devem ser reduzidos para iniciar a cetose, bem como as formas mais eficazes de testar se os níveis de cetonas estão adequados. A Leala também oferece muitas dicas úteis para aqueles que querem começar a dieta, como quantidades adequadas de proteína, gordura e carboidratos para obter os melhores resultados.
Além disso, o livro contém muitas receitas deliciosas que ajudam a manter o controle dos nutrientes e são fáceis de seguir. Isso o torna ótimo para aqueles que querem começar a dieta cetogênica. Finalmente, o livro contém informações sobre as possíveis complicações associadas à dieta cetogênica e como evitá-las.
Em suma, este é um livro excelente para aqueles que desejam aprender mais sobre como começar e manter uma dieta cetogênica saudável. O livro contém informações úteis sobre como ajustar a dieta, obter os melhores resultados e evitar complicações. Além disso, contém muitas receitas saudáveis que são fáceis de seguir e deliciosas. Portanto, eu recomendo fortemente que você leia este livro se estiver interessado em começar a dieta cetogênica.
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Dieta Cetogênica : O Que São Cetonas? – Os Benefícios Da Cetose – Como Testar Cetonas
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Autor: Leala Gingras
