Eu recomendo fortemente o livro "Dieta Cetogénica: O Derradeiro Guia Com Planos De Dieta Fáceis", de Abel Rodriguez. O livro oferece uma abordagem moderna da dieta cetogênica, explicando os princípios da dieta e fornecendo um plano de dieta detalhado e fácil de seguir. É um livro ideal para quem procura uma abordagem prática e compreensível para perder peso.
O livro de Abel Rodriguez explica de forma clara os benefícios da dieta cetogênica, assim como as principais diretrizes para seguí-la. O autor dedicou um capítulo inteiro a explicar os fundamentos da dieta e os efeitos nos níveis de insulina e glicose no sangue. Além disso, o livro inclui ainda um plano para a criação de cardápios para cada tipo de pessoa, desde aqueles que procuram perder peso aos praticantes de exercício físico. Os cardápios são claramente explicados e fáceis de seguir.
Outra grande vantagem deste livro é a abordagem moderna da dieta cetogênica: Abel Rodriguez explica como os alimentos são digeridos e os efeitos que eles têm no corpo. Além disso, ele fornece informações sobre como obter os nutrientes necessários mesmo em uma dieta cetogênica. Por fim, o autor também inclui um guia de alimentos para ajudar a manter o equilíbrio correto de nutrientes durante a dieta cetogênica.
No geral, o livro de Abel Rodriguez é uma ótima ferramenta para quem procura uma abordagem moderna e compreensível da dieta cetogênica. Ele explica de forma clara e detalhada os fundamentos da dieta, fornece um plano de dieta passo a passo e inclui informações sobre como obter os nutrientes necessários. Recomendo fortemente que quem está interessado em uma dieta cetogênica dê uma olhada neste livro.
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Uma reclamação comum dos dietistas cetogénicas é que perder peso significa que têm de sacrificar todas as comidas deliciosas que adoram como pretzels, muffins ou até pão acabado de sair do forno.
Agora não tem de dizer não a estas comidas nunca mais
A dieta cetogénica é baseada em ciência genuína que será usada para perder peso desde o século XIX. Esta dieta é baseada no processo natural em que o seu corpo queima gordura para perder esses kgs em pouco tempo
Agora imagine um cenário diferente. E se chegar a casa e tiver lá um jantar já cozinhado e guardado? Tudo que tem de fazer é ter algo que possa ir ao microondas, aquecer e disfrutar de uma refeição equilibrada e carregada de nutrientes que satisfará tanta os seus desejos e manter o seu peso controlado
But, imagine a different scenario. What if you come home to a dinner that you have previously cooked and stored? All you have to do is place the food container inside your microwave, heat it up, and enjoy a balanced and nutrient-packed dish that will both satisfy your cravings and keep your weight in check
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Autor: Abel Rodriguez
