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O livro é repleto de informações úteis sobre como controlar os macronutrientes. O leitor também encontrará um guia passo-a-passo para criar um plano de dieta personalizado e acompanhar seu progresso. A autora também explica os benefícios da dieta cetogênica, como a perda de peso, o aumento de energia, o aumento da função cognitiva, entre outros.
A autora também explica como integrar outros alimentos na dieta cetogênica, de modo a obter os melhores resultados. Ela oferece dicas sobre como escolher os melhores alimentos para garantir que a dieta seja rica em nutrientes. Além disso, ela também fornece conselhos sobre como evitar os alimentos com carboidratos refinados, açúcares e alimentos processados.
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Dieta Cetogênica : Como Calcular Macros Para Sua Dieta Cetogênica
Passo #1: Calcular Sua Taxa Metabólica Basal (BMR)Passo #2: Calcular Seu Gasto Total Diário De Energia (TDEE)Passo #3: Conheça Sua Porcentagem De Gordura Corporal E Massa MagraPasso #4: Ajuste Sua Ingestão Calórica Para Perda De Peso Ou Ganho De PesoPasso #5: Calcular Sua Ingestão De CarboidratosPasso #6: Calcular Sua Ingestão De ProteínasPasso #7: Calcular Sua Ingestão De GorduraComo Calcular Macros: Pronto, Definido, Ir
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Autor: Leala Gingras
