Eu recomendo fortemente o livro "Dieta Cetogênica: 20 Receitas para Café da Manhã" de Ludmilla Pessotti para todos aqueles que estão buscando uma maneira saudável de iniciar o dia. O livro oferece 20 receitas de café da manhã cetogênicas que são extremamente saborosas, saudáveis, nutritivas e fáceis de fazer. Além disso, todas as receitas oferecidas são ricas em gorduras saudáveis e proteína, o que significa que você terá energia suficiente para enfrentar o seu dia.
Uma das grandes vantagens de seguir uma dieta cetogênica é que ela é muito eficaz para perder peso. As receitas no livro são ricas em nutrientes e pobres em carboidratos, o que significa que você estará obtendo o máximo de energia e nutrientes sem adicionar calorias. Além disso, os lanches cetogênicos são excelentes para manter a sua energia e metabolismo alto durante todo o dia.
Outra grande vantagem de seguir as receitas no livro é que elas são muito fáceis de preparar. Todas as receitas foram projetadas para serem preparadas em um curto período de tempo, o que significa que você pode preparar esses deliciosos lanches cetogênicos mesmo com uma agenda apertada. Além disso, as receitas são feitas com ingredientes simples e acessíveis, o que significa que não há necessidade de gastar muito tempo ou dinheiro para obter os alimentos certos.
Para aqueles que querem obter os benefícios de uma dieta cetogênica, mas não têm muito tempo para preparar suas próprias refeições, "Dieta Cetogênica: 20 Receitas para Café da Manhã" é uma ótima opção. As receitas são fáceis de preparar e gostosas de comer. Além disso, você pode se sentir confiante de que está obtendo todos os nutrientes essenciais e em quantidades adequadas para uma dieta saudável. Eu recomendo esse livro a qualquer pessoa que esteja procurando maneiras saudáveis e saborosas de começar seu dia.
DIETA CETOGÊNICA – 20 RECEITAS: CAFÉ DA MANHÃ
A dieta cetogênica tem sido utilizada para promover o emagrecimento devido à baixa ingestão de carboidratos, já que estes são os nutrientes que favorecem o ganho de peso.Outra forte utilização comprovada da dieta cetogênica através de estudos é o seu uso para o tratamento de doenças, entre elas a epilepsia, diabetes, obesidade e outras. Benefícios da Dieta Cetogênica1. Redução de peso e gordura corporal2. Preservação da massa muscular3. Controla o apetite4. Tratamento e prevenção de doençasIndicaçõesEssa dieta é indicada apenas por médicos e nutricionistas para pessoas com problemas de excesso peso, incluindo a obesidade, e para o tratamento e controle de doenças, principalmente a epilepsia e a síndrome metabólica.ContraindicaçõesEssa dieta é contraindicada em algumas situações como para pessoas muito idosas, pacientes que já tiveram ou têm insuficiência renal ou hepática, pacientes com doenças cardiovasculares e pacientes em tratamento com medicamentos que sejam à base de cortisona.
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Autor: Ludmilla Pessotti
