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O livro também inclui conselhos sobre como aproveitar ao máximo seu tempo de treinamento. Existem sugestões úteis sobre quais alimentos comer antes e depois de suas corridas, bem como sobre o equipamento certo para usar. Ele também oferece uma lista de verificação para garantir que você esteja fisicamente e mentalmente preparado para correr. O livro inclui avaliações de técnicas de corrida especiais e informações sobre como manter um diário de treinamento para monitorar seu progresso.
Este livro foi escrito por um experiente corredor e treinador profissional, K. Santur. Seu conhecimento profundo da ciência do atletismo o ajudou a destilar as informações em uma forma acessível para principiantes e corredores experientes. O livro contém sua experiência e ensinamentos adquiridos do atletismo ao longo dos anos, algo que você só pode aprender com a prática.
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Como correr mais rápido em 8 semanas - Programa para correr mais rápido e aumentar a resistência na corrida: Inclui programas de treinamento para meia maratona e maratonaO que você deve saber antes de começar a correr?Correr coloca seu corpo sob enorme pressão se você correr de forma inadequada. Portanto, você deve aprender a correr como os profissionais e em "Como correr mais rápido em 8 semanas" você vai. Você saberá a anatomia correta para executar.Preciso aprender algo sobre nutrição?Ao contrário da crença comum, as barras de chocolate não são o melhor tipo de alimento para corredores. Em "Como correr mais rápido em 8 semanas" você encontrará uma lista de alimentos recomendados para corredores. Eles melhoram não apenas a energia, mas também são uma rica fonte de micronutrientes que o corpo precisa em momentos de alto estresse.Qual é a chave para aumentar sua velocidade e resistência?A resposta está no programa de treinamento que você usa. Em “Como correr mais rápido em 8 semanas”, você aprenderá meu sistema comprovado para aumentar efetivamente sua velocidade e resistência. Você aprenderá sobre os diferentes tipos de treinamento, meu programa de 8 semanas para aumentar velocidade e resistência, exercícios para fortalecer a região abdominal e aumentar a força, entre outros.Leia mais
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Autor: K. SANTUR
