Eu recomendo o livro "Dicas científicas de musculação" de Fernando Cortês a todos os iniciantes e profissionais de musculação. O autor apresenta análises profundas sobre os fundamentos da musculação e oferece dicas práticas para aqueles que querem melhorar o seu desempenho. O livro aborda desde a anatomia do corpo humano até as técnicas de treinamento mais avançadas. Além disso, o autor oferece muitos exemplos de programas de treinamento para diferentes objetivos. O livro é muito bem escrito e é fácil de ler, mesmo para aqueles que têm pouca experiência em musculação.
Eu especialmente gostei das seções sobre nutrição, suplementação, recuperação e sugestões de programas de treinamento. O autor oferece informações claras e precisas sobre como se alimentar e quais suplementos tomar para atingir seus objetivos de musculação. Ele também oferece vários exemplos de programas de treinamento para diferentes níveis de habilidade e objetivos. Além disso, o autor explica como a recuperação é essencial para o crescimento muscular, bem como as técnicas que podem ser usadas para acelerar o processo.
No geral, este é um livro extremamente útil para qualquer pessoa que quiser melhorar seu desempenho de musculação. O autor oferece dicas práticas e úteis, descritas de maneira simples e clara. Além disso, o autor fornece um grande número de exemplos de programas de treinamento que se encaixam nas necessidades dos leitores. Recomendo fortemente este livro a todos os iniciantes e profissionais de musculação que querem melhorar seu desempenho.
A musculação é um esporte mundialmente difundido e que cresce cada vez mais no Brasil. Se você gosta de musculação e quer entender melhor as bases científicas deste esporte com uma linguagem acessível, este livro é para você. Entenda os mecanismos básicos de como os seus músculos funcionam, e também as bases científicas de diversos suplementos e técnicas de treino. Ganhar massa muscular e força é uma ciência, e você pode compreender os mecanismos básicos com o Dicas científicas de musculação!
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Autor: Fernando Cortês
