Eu recomendo o livro "Diário para ansiosos" de Corinne Sweet, como uma ferramenta valiosa para aqueles que lutam com ansiedade. O livro traz técnicas inovadoras para lidar com a ansiedade e guia o leitor através de seu próprio diário de cura. Oferece dicas para usar o diário para criar uma rotina diária, assegurando que a ansiedade não tenha controle sobre você.
O livro traz técnicas de autocuidado que ensinam o leitor a controlar a ansiedade. Corinne Sweet oferece aos leitores ferramentas para identificar e compreender seus próprios medos e ansiedades, aprendendo como interpretar e lidar com eles. Ela fornece estratégias reais e práticas para controlar a ansiedade e ajudar a criar um bem-estar mental e emocional.
Uma parte importante do livro é o diário de cura, que ajuda o leitor a aprofundar sua consciência sobre sua ansiedade. O diário ajuda o leitor a identificar sentimentos, pensamentos e emoções que estão relacionados aos seus medos e ansiedades. Esta seção também inclui várias atividades que ajudam o leitor a refletir sobre suas experiências com a ansiedade. O diário também é útil para encontrar um lugar seguro para anotar pensamentos, sentimentos e reações, tornando mais fácil reconhecer padrões e comportamentos ansiosos.
O livro de Corinne Sweet é uma leitura refrescante, pois ela oferece estratégias que ajudam a abordar uma variedade de diferentes ansiedades. Ela se concentra em como direcionar a ansiedade em vez de combatê-la, o que o torna único em sua abordagem. Seu livro é cheio de conselhos e técnicas práticas que qualquer pessoa pode usar para obter um bem-estar mental.
Eu recomendo o livro "Diário para ansiosos" de Corinne Sweet como uma ferramenta útil para aqueles que procuram controlar a ansiedade. Ele fornece abordagens diferentes para lidar com ansiedades e oferece soluções de autocuidado para um bem-estar mental melhor. O livro também ajuda os leitores a descobrir padrões ansiosos e comportamentos, para que possam encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com os níveis de ansiedade.
Exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja.
Aperto no peito, noites insones, falta de ar…
Uma em cada quatro pessoas no mundo sofre de ansiedade, e os sintomas podem parecer angustiantes. Mas você pode assumir o controle da sua mente e do seu corpo.
A psicóloga Corinne Sweet vai acompanhar você nessa busca para eliminar a ansiedade através deste diário, por meio de textos informativos, exercícios e técnicas de mindfulness e contando ainda com as belas ilustrações de Marcia Mihotich. Prático, acolhedor e encorajador, Diário para ansiosos é um companheiro indispensável em sua jornada para uma mente tranquila.
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Autor: Corinne Sweet
