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O livro é escrito em uma linguagem clara e acessível, o que o torna muito fácil de ler. A qualidade das informações que ele contém é testada cientificamente para garantir que sejam precisas. Os gráficos, tabelas, e ilustrações são úteis para entender os conceitos e aplicar as informações à sua vida. O livro também fornece exemplos de planos de alimentação, que podem ajudar a manter a dieta equilibrada.
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Muitas pessoas não bebem a taxa normal de água, que é de 8 xícaras por dia, o que garante que seus corpos se livrem de toxinas e reabasteçam as células, para que possam adicionar uma lista de alimentos que compensam seus corpos por essa falta de água.
A nutricionista certificada Bonnie Giller recomenda comer um grupo específico de vegetais e frutas para compensar a falta de água no corpo, pois contém uma alta porcentagem de líquidos de que o corpo necessita, além de baixas calorias e, portanto, não ganha o corpo. peso adicional ao confiar nele diariamente, de acordo com o Daily Mail British.
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