Eu recomendo fortemente o livro "Detox Mental: Como combater a Ansiedade e ter mais Saúde Mental através da Meditação" de Cristi Ferreira. O livro aborda o tema da saúde mental de uma forma descontraída e acessível, como se fosse uma conversa entre amigos. A autora, Cristi Ferreira, tem uma ampla experiência em saúde mental e ela aplica isso em seu livro de maneira clara e objetiva. O livro apresenta diversos conceitos e técnicas sobre meditação, e como eles podem nos ajudar a combater a ansiedade e melhorar nossa saúde mental. Ferreira explica os benefícios da meditação de uma forma profunda, mas ao mesmo tempo leve, para que qualquer pessoa possa entender e se beneficiar de seus conselhos. Ela também fornece vários exercícios práticos e práticos que nos ajudam a melhorar nossa saúde mental e nos ajudar a lidar com a ansiedade. De modo geral, o livro oferece uma grande quantidade de informações úteis sobre o assunto, e é definitivamente uma leitura obrigatória para todos aqueles que estão interessados em saúde mental, meditação e como combater a ansiedade. Eu recomendo fortemente o livro "Detox Mental: Como combater a Ansiedade e ter mais Saúde Mental através da Meditação" de Cristi Ferreira. É um livro útil e interessante que com certeza vai ajudar aqueles que precisam melhorar a saúde mental.
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Com a quarentena de 2020 (período de publicação desse livro) muito mais pessoas passaram a sofrer por causa do isolamento social o que acarretou em um número massivo de pessoas passando por problemas como ansiedade, estresse, depressão e até mesmo pensamentos suicidas.
Pensando nisso a autora Cristi Ferreira (Instrutora de Yoga, Meditação e estudante de psicologia) deu início a um projeto chamado Semana do Detox Mental, no qual a mesma passou a ensinar a pessoas comuns como elas poderiam combater os malefícios causados pelo isolamento social e ter mais saúde mental dentro da sua própria casa. Mesmo que você se considere uma pessoa agitada, que não consegue ficar sem pensar, ou até que já tenha tentado meditar sozinho mas nunca conseguiu.
Nesse livro você encontrará todo o conteúdo compartilhado por Cristi Ferreira nesse projeto. Os textos que deram origem às videoaulas; links para meditações guiadas; como a autora descobriu o poder do yoga e da meditação – com isso – revolucionou sua própria vida; conceito e definição da meditação; a verdade por trás de mitos relacionados a meditação; como superar crenças limitantes relacionadas à prática da meditação; como criar novos hábitos para uma vida mais saudável; a relação entre yoga e meditação; respostas para os principais questionamentos com relação à meditação; técnicas de respiração e como elas contribuem para a meditação; tipos de meditação; um guia com o passo a passo completo da autora para que você possa ir do mais absoluto zero à aplicação da prática da meditação em sua vida e uma oportunidade incrível para você.
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Autor: Cristi Ferreira
