Eu recomendo o livro "Detox Mental 21 Dias : Exercite seu cérebro para evoluir na sua vida e ter mais produtividade e inteligência emocional" de Rogerio Onishi Candisani para qualquer pessoa que esteja enfrentando problemas mentais. O livro aborda diversos conceitos relacionados à saúde mental e ajuda o leitor a entender como o cérebro funciona. Além disso, o livro propõe exercícios práticos e práticos que trabalham para melhorar a saúde mental do leitor e ajudá-lo a ter uma vida melhor e mais produtiva.
Os assuntos abordados no livro vão desde a compreensão básica de como o cérebro funciona, até ajudar o leitor a aprender como controlar melhor as suas emoções e gerenciar melhor as suas tensões. Além disso, o autor também aborda os desafios que as pessoas enfrentam quando se trata de saúde mental, como estresse, ansiedade, depressão e até mesmo transtorno bipolar.
O livro também apresenta técnicas de relaxamento e exercícios de respiração profunda que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade, e ainda ajudam a melhorar os níveis de energia e o foco. Além disso, o livro orienta o leitor a desenvolver estratégias saudáveis para lidar com situações difíceis, e ainda fornece ferramentas para ajudar o leitor a desenvolver melhores habilidades de comunicação e inteligência emocional.
No geral, o livro oferece um grande recurso para quem está procurando informações sobre saúde mental. É um livro completo e abrangente, que cobre todos os aspectos relacionados à saúde mental. O livro é muito bem escrito e fácil de entender, e o autor usa exemplos práticos para ilustrar os seus pontos. Todos os assuntos são abordados de uma forma clara e direta, de modo a que todos os leitores possam facilmente compreender os conceitos abordados.
Em suma, eu recomendo "Detox Mental 21 Dias : Exercite seu cérebro para evoluir na sua vida e ter mais produtividade e inteligência emocional" de Rogerio Onishi Candisani para qualquer pessoa que esteja enfrentando problemas mentais. O livro oferece informações úteis e técnicas práticas que ajudam o leitor a entender melhor a si mesmo e a melhorar a sua saúde mental.
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Mens sana in corpore sano – “uma mente sã num corpo são” é uma famosa citação do poeta romano Décimo Junio Juvenal (séc. I a II D.C.) que faz parte da Sátira X de sua autoria.O elevado nível de estresse dos dias atuais, causado pelo grau de expectativa, ansiedade e cobrança própria por melhores e maiores resultados sempre, adoece a mente das pessoas, que a cada dia se cobram mais e mais ou, por vezes, são cobradas diante de uma sociedade que mede as pessoas pelo que têm, não pelo que são.No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida, de uma forma geral expressa a noção do equilíbrio saudável no modo de vida de um ser humano.O acesso a grande quantidade de informação desorganizada criou o que chamo de “náufragos do conhecimento”, pessoas que nadam num mar de informações, e sempre nadam mais e mais, buscam mais e mais, porém não conseguem absorver isso de forma a gerar conhecimento (informação organizada), causando por vezes uma intoxicação mental e um suposto poder de conhecimento.E seu eu dissesse que posso ajudar você a mudar a forma com que vê o mundo e a vida em 21 dias?Quando se trata do nosso corpo, sabemos que uma dieta saudável, exercícios regulares e desintoxicação são benéficos para a nossa saúde.Mas e quando se trata da nossa mente?Essa é a minha proposta neste programa de Detox Mental de 21 Dias. Promover a transformação pessoal em um processo de auto estudo em que eu vou conduzir você nesta jornada.
O que você verá neste programa:
– Como nunca mais procrastinar– Como o Método Detox Mental pode acelerar seus resultados com reprogramação mental em 21 dias.– Como perder o medo de procrastinar e dominar a técnica de Desintoxicar a mente.– Os principais erros de reprogramação mental que você precisa evitar!– Descubra como desintoxicar a mente para nunca mais procrastinar.– A verdade sobre reprogramação mental.
Programa Dividido em 3 Semanas + 1 Semana de BônusE-book completo com todas as ferramentas para você fazer suas tarefas rumo ao topo.
Semana 1 – AutoconhecimentoDia 1 – Ampliando A Sua Auto percepçãoDia 2 – O Que InfluenciaDia 3 – Perfil ComportamentalDia 4 – Revelando Pontos FortesDia 5 – Análise de SWOT PessoalDia 6 – Desenvolvendo AutoconfiançaDia 7 – Grandes Sonhos e Crenças
Semana 2 – Crenças e ValoresDia 8 – Entendendo EmoçõesDia 9 – Deletando Conversa Negativa Dia 10 – Ferramenta MissãoDia 11 – Negativismo e Crenças LimitadorasDia 12 – Ferramenta de ValoresDia 13 – Teste de Sabotadores – Inteligência PositivaDia 14 – Modelo GROW
Semana 3 – Tríade do TempoDia 15 – Tríade do TempoDia 16 – Definindo Tarefas Importantes e Urgentes Dia 17 – Fazendo Mudanças PessoaisDia 18 – Prestação de Contas e CompromissosDia 19 – Produtividade no DiaDia 20 – Identificando e Removendo ObstáculosDia 21 – Ferramenta 5W 2H
Semana 4 – Sonhos e MetasDia 22 – Roda da VidaDia 23 – Dream List Dia 24 – Roteiro Para ObjetivosDia 25 – Road Map – Rota de AçãoDia 26 – Revendo Ações Que Não Foram CompletadasDia 27 – Ganhos e PerdasDia 28 – Carta do Futuro
Rumo ao topo.Rogerio
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