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O livro também oferece programas de nutrição e exercícios para ajudar você a alcançar seus objetivos de emagrecimento. Ele descreve as ferramentas necessárias para se manter saudável e em forma, assim como o melhor tempo para iniciar o programa de emagrecimento. Além disso, o autor também oferece conselhos sobre como manter o foco e a motivação para conseguir seus objetivos.
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