Recomendo fortemente o livro "Detox Digital: Como Ter Foco, Bem-Estar e Vencer a Auto Sabotagem Dando um Tempo nas Redes Sociais" de Leonardo Amaral. Com este livro, você encontrará uma variedade de técnicas para ajudá-lo a descobrir o equilíbrio em sua vida digital. O autor aborda tópicos como tempo, foco, auto sabotagem e bem-estar, ajudando o leitor a abordar cada um deles com mais consciência. Este livro também oferece ferramentas de autoavaliação que podem ajudar o leitor a ver o que funciona e o que não funciona em seu uso de tecnologia.
Este livro tem muito a oferecer aos leitores. Se você está se sentindo viciado nas redes sociais, tem medo de não conseguir se concentrar, está se sentindo mal com a quantidade de tempo que passa no seu telefone ou simplesmente está desconectado da vida real, este livro pode ajudar. O autor aborda estes e outros temas relacionados, oferecendo possíveis soluções para cada um.
O autor também oferece perspectivas interessantes sobre como o uso excessivo de tecnologia pode afetar o bem-estar, a concentração e o desempenho no trabalho ou na escola. Ele dá dicas úteis sobre como evitar a procrastinação, dicas para melhorar o humor e técnicas para lidar com a ansiedade causada pelas redes sociais.
Este livro é um guia essencial para todos que desejam descobrir um equilíbrio entre o mundo real e digital. Se você está pronto para dar um tempo nas redes sociais e no seu dispositivo, mas não sabe por onde começar, este livro pode ser a solução para você. Ele pode ajudar a compreender melhor os problemas envolvidos e a encontrar soluções viáveis.
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As Redes Sociais estão te dando ansiedade? Tirando seu foco? Prejudicando seus relacionamentos? Você não está sozinho. No mundo inteiro pessoas estão sofrendo com os malefícios causados pelas redes sociais e buscando soluções para combatê-los.
O Detox Digital surgiu para resolver estes problemas.
No livro Detox Digital: Como Ter Foco, Bem-Estar e Vencer a Auto Sabotagem Dando um Tempo nas Redes Sociais, você aprenderá como as redes sociais (e a internet em geral) estão prejudicando sua vida e, mais importante, conhecerá uma nova forma de se relacionar com a internet, se tornando uma pessoa mais focada, produtiva e feliz.
Neste livro, você vai:
• Entender como as redes sociais e a internet funcionam em nossas mentes – e como isso nos prejudica.
• Aprender técnicas de produtividade e foco para se livrar da procrastinação causada pelo celular.
• Conhecer métodos para a redução da ansiedade, aumentando seu bem-estar e auto estima.
• Fazer as pazes com o celular e as redes sociais, aprendendo formas mais eficazes de utilizar estas ferramentas tão importantes no dia a dia moderno.
Venha conhecer esta prática que visa revolucionar a forma como interagimos com as redes sociais e a internet! Venha recuperar o controle da sua vida!
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Autor: Leonardo Amaral
