Eu recomendo altamente o livro "Detox Digital: A Maneira Mais Eficaz de Se Reconectar com os Outros e a Si Mesmo" de Amanda Kviatkovski. É uma ótima leitura para aqueles que querem melhorar sua conexão com o mundo digital. O livro explora como a tecnologia afeta nossas vidas, como ela tem um impacto em nossa saúde mental, bem-estar e relacionamentos, bem como como nos ajuda a nos reconectar com nossos verdadeiros eus.
O livro contém várias ferramentas práticas que nos ajudam a criar consciência a respeito dos nossos hábitos digitais e a criar limites que nos ajudem a ter uma vida mais equilibrada. Essas ferramentas incluem desde autorreflexão ao desenvolvimento de habilidades para lidar com a ansiedade digital, e também agir de forma consciente em relação ao nosso uso de dispositivos móveis e redes sociais. Outro aspecto que o livro destaca é como usar a tecnologia para nos conectar melhor aos outros e a nós mesmos.
Em geral, este livro oferece um excelente guia sobre como usar a tecnologia de forma consciente para nos aproximar das pessoas que amamos e de nós mesmos. Ele contém informações úteis que nos ajudam a criar um equilíbrio saudável entre uso digital e vida real. Se você está procurando uma forma de recuperar a conexão com os outros e com a si mesmo, esse livro provavelmente será útil. Recomendo vivamente.
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É você que controla o seu celular ou ele que te controla?Você já sentiu raiva de si mesmo por não conseguir ficar sem checar o instagram a cada 5 minutos, não conseguir prestar atenção a uma conversa ou a uma aula? Ou por perder a manhã toda vendo tiktok mesmo sabendo que há um caminhão de tarefas importantes para você fazer?Então você está no lugar certo! Este livro vai te ajudar a mudar a sua vida.A autora conta a sua experiência com as tecnologias e quais métodos ela desenvolveu para conseguir as utilizar de forma intencional.Se você fica demais no celular, sente agonia quando está longe dele, não consegue aproveitar os momentos, pois, a tela tem sempre algo mais importante para lhe mostrar, deixou de se cuidar direito, sente ansiedade quando não recebe mensagens, reclama que nunca tem tempo para nada, e o principal, sente-se incomodado com esses comportamentos, o detox digital é uma ótima ferramenta para você se reconectar com si mesmo e com seus amigos e familiares novamente.Leia mais
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Autor: Amanda Kviatkovski
