Recomendo o livro "Desligue: Um guia simples de meditação para céticos, ocupados e todos que buscam uma vida melhor" escrito por Suze Yalof Schwartz. O livro é ideal para aqueles que estão buscando uma melhor compreensão de como meditar e os benefícios que isso pode trazer para a vida de uma pessoa. O livro não só aborda a meditação em si, mas também a vida em geral, o que significa ser ocupado, como lidar com o estresse e muito mais. Suze Yalof Schwartz oferece uma abordagem prática e direta para a meditação, que é ideal para aqueles que estão começando ou até mesmo aqueles que estão avançando.
O livro também aborda muitas dúvidas relacionadas à meditação que aqueles que desejam começar a praticar podem ter. Ela oferece soluções práticas para aproveitar ao máximo a meditação, como a prática de anotar suas experiências, meditar em locais diferentes e incorporar a meditação em seu dia a dia. Essas dicas são úteis para aqueles que desejam aproveitar ao máximo seus momentos de meditação.
Outro ponto positivo do livro é que ele não apenas oferece informações sobre a meditação, mas também recursos sobre como desenvolver a prática. O livro inclui um programa de treinamento, algumas ferramentas essenciais e até mesmo alguns trechos de áudio para meditação guiada para ajudar os leitores a começarem sua prática.
Portanto, recomendo fortemente o livro "Desligue: Um guia simples de meditação para céticos, ocupados e todos que buscam uma vida melhor" escrito por Suze Yalof Schwartz. É uma excelente leitura para aqueles que estão interessados em conhecer mais sobre a meditação e seus benefícios, ou mesmo para aqueles que já praticam e desejam melhorar sua prática. Seu conteúdo é ótimo, bem explicado e acessível para todos.
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Desligue é o guia definitivo para todos que já tiveram vontade de meditar, mas acharam que seria complicado demais, esquisito demais ou que não teriam tempo. Com uma abordagem moderna e divertida, Suze Yalof Schwartz derruba todos os mitos que transformam a meditação em uma tarefa árdua, mostrando como não é preciso ficar imóvel por um longo período nem conseguir ficar sem pensar em nada.
O livro inclui diversas técnicas e dicas simples que permitem incorporar facilmente a meditação em sua vida. E prova que, ao se desconectar conscientemente por alguns minutos, você consegue acalmar os pensamentos, aliviar o estresse, retomar o foco, recarregar as energias e ser mais feliz.
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Autor: Suze Yalof Schwartz
