Eu recomendo fortemente o livro Desenvolvendo Agilidade e Velocidade da NSCA. O livro oferece um olhar único ao desenvolvimento de agilidade e velocidade para os atletas esportivos. Ele fornece uma visão geral do assunto, abordando os princípios e fundamentos que permitem aos atletas melhorar sua agilidade e velocidade.
O livro oferece uma explicação detalhada sobre as técnicas e os princípios que são necessários para o desenvolvimento de agilidade e velocidade. Oferece também informações práticas sobre como realizar treinamentos específicos para melhorar a velocidade e a agilidade.
Além disso, o livro também oferece alguns conselhos sobre como melhorar a postura dos atletas e como se preparar para as competições. Ele também inclui vários programas de treinamento que podem ser usados para o desenvolvimento de agilidade e velocidade.
O livro também oferece informações sobre a prevenção de lesões e sobre os riscos associados ao treinamento de agilidade e velocidade. Ele inclui uma seção sobre erros comuns cometidos durante a execução dos exercícios, bem como sugestões sobre como evitar esses erros.
Em suma, Desenvolvendo Agilidade e Velocidade da NSCA é um excelente recurso para atletas interessados em melhorar sua agilidade e velocidade. Oferece informações detalhadas sobre técnicas e princípios, bem como programas práticos de treinamento. Se você estiver procurando um livro sobre desenvolvimento de agilidade e velocidade, eu recomendo fortemente o Desenvolvendo Agilidade e Velocidade da NSCA.
Há inúmeras razões que justificam o fato de a agilidade e a velocidade serem atributos físicos indispensáveis no esporte moderno. Por exemplo, no futebol, quando o atacante finge o passe para atravessar a linha de defesa e marca o gol. Ou quando o meio-campista consegue deixar o bloqueio para trás e passar a bola para o centro-avante. A diferença entre vitória e derrota pode depender de poucos segundos.Com esse enfoque, esta obra foi desenvolvida pela National Strength and Conditioning Association (NSCA), organização líder mundial em condicionamento físico, para tornar-se referência em programas de treinamento de agilidade e velocidade para os atletas.O livro fornece a treinadores, instrutores, atletas de todos os níveis, estudantes e profissionais de educação física e esportes informações preciosas de treinamento e orientações para elevar o nível de desempenho.Criada em 1978, a NSCA é uma associação educacional internacional sem fins lucrativos, com membros em mais de 56 países. Com base em sua vasta rede de membros, a NSCA desenvolve e apresenta as informações mais avançadas sobre treinamento de força e práticas de preparação física, prevenção de lesões e resultados de pesquisas.
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Autor: NSCA
