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O livro também fornece informações sobre como manter o peso perdido e incentivar a aderência ao programa de perda de peso. O autor ajuda a entender os desafios emocionais que são comuns na perda de peso, como ansiedade, raiva e culpa. Ele também aborda como se motivar e aderir ao programa de perda de peso.

O livro é escrito de forma clara e simples, usando linguagem amigável, permitindo que seus leitores obtenham informações e insights importantes sobre nutrição e comportamento alimentar. Ele também fornece recursos adicionais para aqueles que querem aprofundar seu conhecimento.

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