Eu recomendo o livro "Descomplicando o Fitness: Tudo o que você precisa entender para mudar o shape", escrito por Michael Douglas. É um livro excelente que aborda o assunto "Fitness" de uma forma simples e objetiva. O autor aborda o tema de maneira clara e fácil de entender, sem complicações desnecessárias. Ele explica como é possível mudar a forma do corpo e como obter os resultados desejados mais rapidamente.
No livro, o autor aborda diversos tópicos envolvidos na prática da atividade física, desde os tipos mais básicos de exercícios até a dieta certa para cada objetivo. Douglas oferece conselhos práticos sobre como obter o máximo de resultado a partir de cada exercício e dará dicas valiosas para ajudar a alcançar os objetivos desejados.
O livro também aborda como o sono e o descanso influenciam nos resultados obtidos com os exercícios. Ele também oferece conselhos sobre como manter a motivação para se exercitar e como transformar o fitness em um estilo de vida saudável.
Além disso, Douglas oferece dicas sobre como evitar lesões e como criar um plano de treino adequado às suas necessidades e objetivos. Ele também explica as mudanças de comportamento necessárias para evitar o efeito sanfona e manter os resultados obtidos.
Eu recomendo "Descomplicando o Fitness: Tudo o que você precisa entender para mudar o shape" a qualquer pessoa que deseje começar ou melhorar o seu estilo de vida. É um livro importante para quem deseja obter resultados efetivos com o fitness. Com certeza você não vai se arrepender de lê-lo.
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No livro Descomplicando o Fitness, o leitor que pratica musculação como atividade física para melhora da estética e da saúde, terá acesso aos segredos do que deve ser feito no treinamento de musculação para que você possa atingir o mais rápido possível os objetivos que se quer.
Neste livro, você aprenderá:– Vocabulário descomplicado do meio Fitness– Aprenderá sobre a importância de dar atenção aos exercícios de mobilidade e flexibilidade para conquistar resultados– Relação interdependente entre Alimentação, Treinamento e Sono para conquistar músculos e queimar gordura– Aprenderá a identificar de uma vez por todas em que nível de treinamento você se encontra e o modelo de treinamento ideal para o seu nível– Identificará os melhores exercícios e em qual ordem executá-los para otimizar seu tempo e resultados– Como periodizar o seu treinamento de forma correta, para que a quantidade de treino seja adequada e não cause fadiga e lesões– Principais Métodos de Treinamento: O que são, para que servem e como usá-los para levar os seus resultados para outro patamar em pouco tempo
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Autor: Michael Douglas
