Review: "Desarmando a Compulsão Alimentar: Estresse: O pior cenário está na sua cabeça"

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Eu recomendo o livro "Desarmando a Compulsão Alimentar: Estresse: O pior cenário está na sua cabeça" de Jorge Azevedo. Azevedo tem uma abordagem única para lidar com a compulsão alimentar e o estresse associado a ela. Ele oferece mais do que simples conselhos, também fornece técnicas práticas para ajudar os leitores a gerenciar a ansiedade e a compulsão alimentar.

O livro aborda os diferentes tipos de compulsão alimentar e os hábitos alimentares associados a ela. Ele também explica a importância de gerenciar o estresse para gerenciar os hábitos alimentares inadequados. Além disso, o livro aborda técnicas de enfrentamento como relaxamento, respiração profunda, meditação e mindfulness. Ele mostra como essas abordagens podem ajudar o leitor a controlar sua compulsão alimentar.

O livro oferece uma abordagem prática para lidar com a compulsão alimentar e o estresse. Ele explica a importância de mudar os hábitos alimentares e os estilos de vida e como isso pode ajudar no gerenciamento da compulsão alimentar. Ele também fornece recursos práticos para ajudar os leitores a estabelecer metas realistas e a monitorar seu progresso. Além disso, o livro inclui várias ferramentas e técnicas para lidar com o estresse e a falta de controle alimentar.

Em suma, recomendo o livro "Desarmando a Compulsão Alimentar: Estresse: O pior cenário está na sua cabeça" de Jorge Azevedo. É um guia completo sobre como lidar com a compulsão alimentar e o estresse associado a ela. Ele oferece mais do que simples conselhos e técnicas práticas para ajudar os leitores a se tornarem mais conscientes de seus pensamentos e sentimentos e a controlar a compulsão alimentar. Se você está lutando com a compulsão alimentar e o estresse, este livro certamente vale a pena ler.

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Você parou para pensar no que te dispara a vontade de comer? Para tal o primeiro ponto é conseguir separar a fome legítima da compulsão. Combater a fome por compulsão passa pela capacidade de conhecer e entender cada uma das compulsões.
Nesse terceiro livro da série vamos aprofundar na temática da compulsão por estresse e aprender uma série de exercícios para enfrentar esse ofensor.

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