Review: "Desarmando a Compulsão Alimentar: Ansiedade, excesso de expectativas"

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Eu recomendo o livro "Desarmando a Compulsão Alimentar: Ansiedade, excesso de expectativas" de Jorge Azevedo. Este livro oferece um profundo conhecimento sobre como lidar com a compulsão alimentar, ansiedade e excesso de expectativas. O autor aborda os muitos aspectos dessa condição e fornece tanto informações quanto recursos práticos para lidar com ela. Ele oferece um olhar perspicaz sobre como nossas expectativas de si mesmo podem nos afetar, mesmo que não percebamos. Azevedo também compartilha conselhos práticos sobre como gerenciar a ansiedade e o excesso de expectativas, bem como a compulsão alimentar. Ele nos ensina a reconhecer quando estamos na presença de pensamentos e comportamentos compulsivos, bem como a lidar com eles de forma assertiva para nos ajudar a sair deles.

O livro também aborda as três principais estratégias para lidar com a compulsão alimentar: reconhecer que temos controle sobre nossas ações, tomar decisões conscientes e direcionar nossa atenção. Estas estratégias são ensinadas de maneira clara e simples, para que qualquer pessoa possa aplicá-las à sua vida. Além disso, o livro oferece conselhos práticos sobre como usar o mindfulness para lidar com a compulsão alimentar, a ansiedade e o excesso de expectativas. Azevedo também fornece insights sobre como criar uma forte rede de apoio que pode nos ajudar a nos manter motivados.

Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja lutando contra a compulsão alimentar, ansiedade e excesso de expectativas. Ele oferece estratégias eficazes e práticas para lidar com esses problemas, bem como informações importantes sobre o assunto. O autor também compartilha sua experiência pessoal com o tema, o que torna o livro ainda mais interessante. Se você está lutando com alguma destas condições, eu recomendo o livro "Desarmando a Compulsão Alimentar: Ansiedade, excesso de expectativas" de Jorge Azevedo!

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Você parou para pensar no que te dispara a vontade de comer? Para tal o primeiro ponto é conseguir separar a fome legítima da compulsão. Combater a fome por compulsão passa pela capacidade de conhecer e entender cada uma das compulsões.
Nesse segundo livro da série vamos aprofundar na temática da compulsão por ansiedade e aprender uma série de exercícios para enfrentar esse ofensor.

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