Eu recomendo o livro Desafio 21 Dias sem Ansiedade, escrito por Eduardo Duarte. O livro apresenta uma abordagem diferente para lidar com os sentimentos de ansiedade e medo. Ele discute técnicas simples e fáceis de aprender, que você pode implementar rapidamente e começar a melhorar a sua vida. O autor vai desde a compreensão dos sintomas e tratamentos da ansiedade até detalhes práticos sobre como solucionar problemas específicos. Ele também aborda a importância de desenvolver habilidades comportamentais, como auto-monitoramento, autocontrole, autoconsciência e autocompaixão. O autor explica como a prática do mindfulness, da meditação e de outras formas de relaxamento podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, enquanto que a realização de uma série de exercícios diários pode aumentar a autoestima e a confiança. A partir deste livro, você pode começar a se livrar dos sintomas da ansiedade e levar uma vida mais tranquila e saudável. Eu recomendo fortemente o Desafio 21 Dias sem Ansiedade para qualquer pessoa que esteja lutando com os efeitos da ansiedade. O livro apresenta informações confiáveis, bem como métodos práticos para lidar com essa condição, que podem ajudá-lo a melhorar sua qualidade de vida. Eu recomendo o Desafio 21 Dias sem Ansiedade porque ele é claro, compreensivo e acima de tudo, oferece soluções viáveis para lidar com a ansiedade.
POR QUE ESCREVI ESTE LIVRO?Escrevi esse livro curto para lhe desafiar por 21 dias seguidos com pequenas mudanças para erradicar por completo a ansiedade da sua vida.Eu sei que é muito difícil conviver com ansiedade… Quase perdi a minha vida por causa dessa desgraça.E a Organização Mundial da Saúde nos diz que existem 200 milhões de Brasileiros padecendo por causa desse monstro nesse exato momento. Esses dados são alarmantes e me deixa muito preocupado com a saúde e o bem-estar da sociedade.Por isso decidi escrever esse livro incrivelmente simples, rápido, divertido e desafiador, para literalmente tocar no seu íntimo, naquele lugar que nem mesmo você consegue acessar mais, fritar a sua mente e te provar que dá pra viver com paz mesmo em meio a esse ambiente caótico e destrutivo.Talvez você nunca tenha se deparado com uma leitura tão prática, gostosa e construtiva na sua vida, por isso peço que você preste bastante atenção e cumpra cada um dos desafios. Eles não são desafios difíceis de serem concluídos, muito pelo contrário: são bastante práticos. Eu sei que você é preguiçoso(a) e não iria aceitar nada muito elaborado. Hehe.Por isso os 21 desafios são muito simples, no entanto extremamente magnéticos e sedutores. Você vai concluir uma vez e depois vai querer fazer de novo e de novo. Assim sucessivamente.Pensando em construir uma ferramenta robusta no combate a ansiedade espero do fundo do meu coração que esse livro curto o ajude a encarar a vida como uma aventura excitante novamente e não com o peso.Quero conversar com a sua criança interior aqui, aquele lado (que como disse) nem mesmo você lembra que possui mais…Por isso a linguagem também vai ser bastante simples e vou ir direto ao ponto em absolutamente todos os desafios.Eu sei como é chato ter que ler aqueles livros de auto-ajuda ou então os que apresentam teorias malucas e dados complexos e difíceis de engolir.É muito mimimi e muito conteúdo chato, eles vendem o óbvio. Eu vou te entregar o desafiador.
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Autor: Eduardo Duarte
