Este livro, Derrote a Ansiedade - Crise De Ansiedade: Transtorno De Ansiedade, de Wiliam Vieira Lima, é um dos melhores livros que já li sobre ansiedade. Ele aborda os principais sintomas e causas de ansiedade de maneira clara e concisa, e oferece várias dicas práticas para ajudar as pessoas a aprender a lidar com seus sentimentos de forma eficaz. Além disso, ele também oferece informações úteis sobre como buscar ajuda profissional, se necessário.
O autor tem um estilo de escrita envolvente e a leitura é bastante agradável. Ele também explora temas importantes, como a importância de ter um sistema de suporte, como família e amigos, e o papel dos profissionais de saúde mental. Sua abordagem é bastante equilibrada e informativa.
O livro também oferece uma variedade de exercícios e atividades que ajudam a lidar com a ansiedade, incluindo técnicas de respiração, meditação e relaxamento. Além disso, ele também aborda outros transtornos de ansiedade e como tratá-los. Estou particularmente impressionado com a seção sobre saúde mental e caminhos de tratamento, pois aborda todos os aspectos do transtorno de ansiedade.
Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja lutando com a ansiedade. É cheio de informação útil e apoio emocional. O autor oferece uma perspectiva única e um bom conselho, e a leitura é muito gratificante. Se você está lutando com ansiedade, este livro pode ajudá-lo a encontrar respostas e enfrentar seus medos.
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Entendenda a Ansiedade e determine o tipo de ansiedadeTipos de sentimentos e emoções que são frequentemente diagnosticados como ansiedade. Esses sentimentos de preocupação e medo são uma reação normal do cérebro, resultado de muitos fatores que estão causando um desequilíbrio ou desafio à nossa rotina diária.Todo mundo lida com momentos da vida em que sente que o mundo está prestes a desmoronar sobre nós.Esse e-book pode te ajudar, com tópicos como:Entendendo a Ansiedade-Determinando o seu tipo de ansiedade- Praticando a Atenção Plena para Superar a Ansiedade- Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedadeCapítulo 1 - Entendendo a Ansiedade Definindo Ansiedade Definindo Stress O Problema com Ansiedade Como a ansiedade pode afetá-lo.Capítulo 2 - Determinando o seu tipo de ansiedade Transtorno de Ansiedade Geral Transtorno do Pânico Transtorno de Ansiedade Social Fobias Transtorno Obsessivo-Compulsivo Transtorno de Estresse Pós-Traumático Transtorno de Ansiedade de SeparaçãoCapítulo 3 - Praticando a Atenção Plena para Superar a Ansiedade Benefícios da Atenção PlenaCapítulo 4 - Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade A relação entre estresse e respiração A resposta de relaxamento da respiração Sistema Nervoso Simpático vs. Sistema Nervoso Parassimpático Exercícios respiratórios para reduzir a ansiedadeCapítulo 5 - Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade Gerencie sua ansiedade gerenciando seus pensamentos O que desencadeia pensamentos ansiosos?Capítulo 6 - Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade Aprenda a manter uma agenda Descubra onde você está gastando seu tempo Gerenciamento de tempo x gerenciamento de atividades Priorização Planejar e praticarLeia mais
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Autor: wiliam vieira lima
