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Além de fornecer informações práticas sobre a insônia, o livro também oferece um guia passo a passo para ajudar o leitor a encontrar maneiras de tratar a insônia. Ele também destaca a importância da prática de exercícios físicos para ajudar a adormecer e a melhorar a qualidade do sono. Além disso, também destaca a importância da prática de técnicas de relaxamento para quem sofre de insônia.
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Autor: Selmar Guimarães
