Eu recomendo vivamente o livro "Depressão: Uma Oportunidade de Transformação" de Crís Chen. Este livro oferece ao leitor um olhar profundo sobre como lidar com a depressão, uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Com uma abordagem holística, o autor oferece ferramentas e estratégias úteis que ajudam a trabalhar sobre as questões emocionais e mentais que podem levar ao estado depressivo. O livro também oferece informações sobre como desenvolver um estilo de vida que pode reduzir o risco de desenvolvimento de depressão e ajudar as pessoas a se manterem saudáveis.
O livro também fornece informações sobre como enfrentar as questões comuns que a depressão pode trazer, como profunda tristeza, perda de interesse em coisas, sentimentos de culpa e desespero. Ele fornece sugestões sobre como encontrar ajuda profissional para a depressão e descreve diferentes tipos de terapia que podem ajudar a melhorar o bem-estar de alguém. Além disso, o autor oferece um guia prático para a prática de meditação, orientações sobre como gerenciar o estresse e a ansiedade e o uso de técnicas de relaxamento.
O livro também fala sobre como a depressão pode afetar as relações, dando dicas sobre como se comunicar melhor com os outros e como construir melhores relacionamentos. Além disso, o autor discute como uma mudança na maneira como pensamos e olhamos para a vida pode nos ajudar a nos libertar dos sentimentos negativos e a encontrar o nosso propósito na vida. O livro também oferece estratégias para ajudar a promover o autocuidado e a criar um ambiente seguro para nós mesmos.
Em suma, "Depressão: Uma Oportunidade de Transformação" é um excelente recurso para alguém que precisa de ajuda para lidar com a depressão. O autor oferece ferramentas práticas e informações úteis para ajudar as pessoas a entenderem a depressão e a melhorarem a saúde mental. Eu altamente recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja lutando com a depressão ou que queira aprender mais sobre este assunto.
Vida morna, desânimo e desmotivação se não cuidados, podem levar à Depressão. Portanto, se você se sente assim, antes que você deprima, te convido para ler este livro. E se você já está deprimido, venha compreender o que te fez chegar a este ponto e o que você pode fazer para mudar.
Através de conhecimentos científicos com eficácia comprovada na prática, mas passados de forma leve, simples e encorajadora, você vai aprender por que as pessoas deprimem, como os seres humanos e as relações funcionam e o que você precisa fazer para transformar a sua vida a fim de levar uma vida mais plena e realizada.
Este livro é resultado de mais de 20 anos de estudo, pesquisa e experiência com Desenvolvimento Humano e Autoconhecimento.
Sou:– Graduada em Psicologia;– Formada em Coaching de Bem-estar e Saúde com Margaret Moore (cofundadora e codiretora do Institute of Coaching do McLean Hospital, afiliado à Harvard Medical School);– Pós-graduada em Dependências, Abusos e Compulsões e em Arteterapia;– Certificada Internacionalmente em Psicologia Positiva pela University of Pennsylvania e em Hipnoterapia com Anthony Jacquin (The Jacquin Hypnosis Academy);– Especializada em Mandalaterapia, Escrita Terapêutica e Linguagem do Corpo;– Possuo cursos em Clínica Psiquiátrica pelo Instituto de Psiquiatria da USP, PNL, Terapia Cognitiva, Equilíbrio Mente-Corpo, Escrita Criativa e muitos outros, no Brasil e nos Estados Unidos.
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Autor: Crís Chen
