Eu recomendo o livro "DEPRESSÃO PARA FELICIDADE: Comprovado Maneiras de aliviar o estresse e a ansiedade" de Bud Brown a qualquer pessoa que esteja passando por dificuldades de saúde mental. O livro é cheio de detalhes úteis sobre como lidar com a depressão e a ansiedade, e é escrito de uma forma que facilita a compreensão. O autor, Bud Brown, oferece esperança e inspiração para aqueles que lutam contra doenças mentais e mostra como ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
O livro também oferece muitos conselhos sobre como melhorar a saúde mental em geral. Brown mostra como os pensamentos negativos podem ser trabalhados e como o stress pode ser reduzido. Ele oferece conselhos para o controle dos hábitos de vida, como o exercício regular, o aumento da conscientização e a busca de atividades relaxantes. Ele também fornece informações sobre como localizar ajuda profissional para casos graves.
O livro também examina as causas da depressão e da ansiedade, como fatores biológicos, históricos e sociais. Ele descreve alguns medicamentos disponíveis para tratar a depressão e outras doenças mentais. Brown também discute o papel da família e dos amigos no tratamento de pessoas com doenças mentais, e oferece conselhos sobre como prestar suporte a alguém que está lutando contra a depressão.
Eu recomendo a todos que lutam com problemas crônicos de saúde mental ou que simplesmente querem melhorar sua saúde mental, o livro "DEPRESSÃO PARA FELICIDADE: Comprovado Maneiras de aliviar o estresse e a ansiedade" de Bud Brown. Ele fornece informações importantes sobre como reduzir o stress e a ansiedade, bem como conselhos sobre como lidar com as causas da depressão e outras doenças mentais.
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Estamos iniciando uma conversa muito séria... Como sugere o título do livro, trata-se de depressão. E embora ao longo de todo o texto eu vá, como sempre, brincar e me divertir de todas as maneiras possíveis (de minha maneira, porém muito específica), o assunto desta apresentação não é nada divertido. O que é depressão, realmente entende só quem sabe sobre isso em primeira mão. E é inútil explicar ao sortudo que nunca bebeu deste copo qual é o sabor da bebida contida nele. E quem sabe o quanto esse quilo de sal é simplesmente obrigado a ter um bom senso de humor (mais precisamente, ironia e auto-ironia), porque sem ele é quase impossível lidar com a depressão.Em termos científicos formais, a depressão é um humor deprimido. Mas humor deprimido, conflito de humor desanimado. Cada um de nós em nossa vida foi repetidamente perturbado, caiu na melancolia e amaldiçoou nosso destino sobre o que o mundo está, mas nem todo mundo sabe o que é a depressão real. Quando você fica chateado, em algum lugar dentro de você você sabe bem: isso é temporário, não é para sempre, “apenas azar”, isso é um fracasso não vinculativo. Na depressão, tudo é diferente, não há "desordem" aqui, há algum tipo de transtorno, parece que você foi levado e bagunçado como um piano velho. Isso não é azar trivial, é um sentimento de desesperança.Esta é, em termos gerais, a diferença entre o simples "humor deprimido" e a depressão. Um e o mesmo pensamento, um mesmo acontecimento, as mesmas circunstâncias fazem surgir a esperança em uma pessoa entristecida e, ao contrário, em uma pessoa que sofre de depressão, um sentimento de melancolia e desesperança. E é errado abordar uma pessoa que sofre de depressão com a mesma medida com que abordamos um sujeito chateado e entristecido. Uma pessoa que sofre de depressão vive em um mundo diferente, em uma dimensão diferente, em seu planeta não há fé, nem esperança, nem amor. E se o acima se aplica a nós, então até que nos livremos da depressão, não vamos acreditar que esta vida tem algum significado, não haverá esperança em nós de que seremos felizes, não sentiremos amor mesmo se formos indescritivelmente amado.livro é sobre como sair da depressão, sobre Esta é a saída e os meios para sair dela. Mas você não pode contar tudo imediatamente e, portanto, vou agir de forma consistente. Primeiro, aprendemos sobre como são as coisas no mundo com a depressão, depois sobre o que é, e então discutiremos os meios de lidar com a depressão. Apesar de todas as dificuldades, apesar de todas as dúvidas e pessimismo, tanto por parte dos médicos quanto por parte de seus pacientes, afirmo: a depressão pode e deve ser tratada, porque simplesmente não temos outra escolha, porque conviver com a depressão é sofrer, mas isso não é vida, mas devemos viver.Leia mais
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Autor: BUD BROWN
