Eu recomendo o livro Delicious Summer Salad Recipes (Delicious Recipes Book 3) (English Edition) de June Kessler. É um livro que oferece uma variedade de pratos de saladas deliciosos para o verão. O livro tem diversos pratos saudáveis e saborosos para ajudar você a ficar em forma durante os meses de verão. A autora, June Kessler, é uma experiente chef de cozinha que oferece muitas receitas interessantes e saborosas. Ela usa ingredientes frescos, saudáveis e nutritivos na preparação dos pratos para garantir que eles sejam nutritivos e deliciosos. Além disso, os pratos são acompanhados de sugestões de pratos de acompanhamento para criar um jantar de verão mais completo.
O livro é muito bem apresentado com fotos das saladas preparadas. Cada receita é explicada detalhadamente para que possa ser recriada facilmente na cozinha. As instruções são passo a passo, e é possível obter ótimos resultados mesmo se você não tiver muita experiência na culinária. Os ingredientes são de fácil acesso, o que significa que não há necessidade de gastar uma grande quantia de dinheiro com ingredientes caros. Além disso, June Kessler oferece dicas e truques úteis para que você possa preparar os pratos com facilidade.
O livro também apresenta ótimas sugestões de sobremesas que ajudam a complementar o jantar de verão. Estas sobremesas são leves e saborosas, e podem ser facilmente preparadas com os ingredientes listados na receita. Além disso, elas são simples de preparar, então você pode prepará-las facilmente mesmo se não tiver muito tempo.
Eu recomendo fortemente o Delicious Summer Salad Recipes (Delicious Recipes Book 3) (English Edition) de June Kessler para aqueles que procuram saladas e sobremesas saudáveis para o verão. É um livro cheio de receitas deliciosas e nutritivas que são simples e fáceis de preparar. A autora oferece dicas e truques úteis que podem ser aplicados em outras receitas para criar pratos deliciosos e saudáveis. Se você quiser ter uma experiência gastronômica diferente e refrescante durante o verão, este livro é uma ótima escolha.
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In this book you will find several main dish salads to help you beat the summer heat. Most of these salads can be served as a main dish, or take any tossed vegetable salad and add grilled or sliced deli meats or poultry, shredded or cubed cheese, pecans, beans, or Peanuts. Some will even make a refreshing dessert.Center your meals on a wide variety of plant foods (fruits and Vegetables)Plant foods should be the foundation of your meals. For maximum benefit, include a wide variety of grains, legumes, vegetables and fruits. In addition: to small amounts of nut and seeds.Plant foods provide nutrients, fiber and physiochemical without the cholesterol and saturated fat. Found in animal foods. The plant-based food pyramid will guide you to planning great-tasting meals that promotes healthy for you and your family. Be sure to obtain adequate of these foods.Eat 2 cups or 2 pieces of fresh fruit or vegetables at every meal.Include at least 1 cup of berries each day. Lack of fruits and vegetables is the greatest nutrition deficiency in our country.Fruits and vegetables are loaded with essential vitamins, minerals, photochemical, and soluble and insoluble fibers. Eat a verity of different types and colors of fruits and vegetables. Different colors will provide the broad spectrum of nutrients we need.Eat whole foods versus refined foods; choose foods in their natural state.Limit food intake, especially trans-fatty acids and saturated fats. Avoid oxidizes fat.Include a daily sauce of omega-3 acids in your meals. Omega fatty acids are important in helping to maintain your health and preventing disease. Plant-food sources of omega-3 fatty acids include flax seed, flax oils, canola oil, soy products, walnuts leafy green vegetables and wheat.Leia mais
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Autor: June Kessler
