Eu recomendo o livro "Deixando o Seu Passado no Passado" de Francine Shapiro. O livro examina o impacto do trauma no cérebro e como ele pode influenciar o comportamento, as emoções e as memórias. Ele explica como o trauma pode se acumular ao longo da vida, o que o torna difícil de superar. O livro também explora formas de lidar com o trauma, incluindo técnicas de regulação emocional e de mindfulness. A escrita de Francine Shapiro é clara e direta, permitindo que os leitores compreendam os conceitos com facilidade.
O livro também oferece conselhos práticos e estratégias para ajudar as pessoas a lidar com o passado e lidar com situações difíceis. Ele oferece também uma visão sobre como é possível encontrar o equilíbrio entre o passado e o presente. Além disso, o livro explora os efeitos do comportamento emocional e como o trauma afeta a saúde mental.
Este livro é ideal para pessoas que estão procurando entender melhor o impacto do trauma no cérebro e na vida. Ele oferece técnicas práticas para ajudar a superar o passado e encontrar formas eficazes de manejar as emoções. É também útil para os profissionais da saúde mental que desejam fornecer aos seus pacientes ferramentas para lidar com o estresse.
Eu recomendo fortemente "Deixando o Seu Passado no Passado" para quem está procurando uma compreensão mais profunda do impacto do trauma no cérebro e na vida diária. O livro oferece uma variedade de técnicas de regulação emocional, mindfulness e ferramentas práticas para ajudar as pessoas a lidar com o passado e encontrar formas eficazes de viver no presente.
Este livro é um guia muito acessível, escrito pela criadora de uma forma de psicoterapia comprovada cientificamente e que já ajudou milhões de pessoas ao redor do mundo. Sejam experiências adversas sejam traumas significativos, todos somos influenciados por memórias e experiências que às vezes nem lembramos ou não compreendemos completamente. Deixando Seu Passado no Passado oferece procedimentos práticos que desmistificam a condição humana e empoderam aqueles leitores que estão procurando mudança real. Francine Shapiro, a criadora de terapia Dessenbilização e Reprocessamento por Meio de Movimentos Oculares (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – EMDR), explica como as nossas personalidades se desenvolvem e por que ficamos presos a formas de sentir, crer e agir que não nos ajudam. Por meio de exemplos e exercícios detalhados, os leitores poderão aprender a se entender melhor, e por que as pessoas se comportam do jeito que em que se comportam nas suas vidas. Mais importante, os leitores aprenderão técnicas que podem melhorar os relacionamentos, romper barreiras emocionais, superar limitações e aprimorar seus talentos, da mesma forma como atletas olímpicos assim como executivos e celebridades bem sucedidos são assessorados. Relatado num estilo informal, várias histórias fascinantes da vida real são contadas com senso de humor, o que faz com que seja fácil entender a ciência do cérebro, por que as pessoas ficam travadas e o que se poder fazer a respeito disso. Não permita que você seja impelido por reações automáticas e inconscientes. Aprenda a assumir o controle da sua vida.
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Autor: Francine Shapiro
